女性要想身體健康避免疾病侵襲的話 ， 補血養氣是非常關鍵的 ， 一般可以通過食療的方式來取得效果 ， 那么女性補血養氣具體吃什么好呢？
1、人參
人參浸膏使血紅蛋白量、紅白細胞增加 ， 且可減輕幅射對造血系統的損害 。貧血患者和從事幅射性工作的人員 ， 隔日服人參1克(含服較好) ， 如有失眠、血壓升高者則停用 。
2、 當歸
有補血活血作用 ， 治療女性貧血可用當歸補血湯(當歸身、黃芪) ， 或當歸與雞血藤合用;亦可用當歸芍藥散及四物湯加阿膠應用;專家建議用當歸、黨參、阿膠(烊化)煮汁沖服紫河車粉 ， 對女人補血補氣有一定的療效 。
3、 阿膠
用驢皮煉成 ， 可使血紅蛋白量、紅白細胞明顯升高;動物實驗 ， 認為補血作用優于鐵劑 。用生血片(胎盤粉、皂礬、海螵蛸、肉桂、阿膠組成)治療貧血及再生障礙性貧血 ， 每次2片 ， 日3次 ， 治療100例 ， 總有效率達86% 。或用阿膠與當歸、熟地、黨參、圓肉、枸杞子每日煎服 ， 作者在實踐中 ， 認為治療肝腎陰虛型貧血和女人補血補氣有療效 。
4、 雞血藤
內含易吸收、生物利用率大的鐵劑 。單用100~200克配雞蛋黃3只 ， 每日燉服;或用再障方(雞血藤、首烏、熟地、丹皮、五爪龍、地稔、茯苓、白術、當歸、阿膠)治療再障性貧血有效(原中山醫學院方) 。
5、 枸杞子
具有增強造血功能、減輕免疫抑制劑對造血系統的損害;從事幅射性工作人員可常用枸杞子燉雞吃;對精血不足的貧血 ， 可服杞菊地黃丸 。
6、 黨參
黨參浸膏、粉劑、煎劑均可明顯增高血紅蛋白量和紅細胞 ， 用補血湯(黨參、雞血藤、當歸、白芍、熟地)可治各類型貧血 。
7、 鹿茸
用20%鹿茸酒 ， 每次10毫升 ， 1日3次 ， 對脾腎陽虛型的貧血、再障性貧血、血小板減少等癥狀有效;亦可用它與人參配成參茸丸治老年陽虛性貧血 。補血中藥還有皂礬、首烏、黑木耳、紫河車及食品中的動物血、骨髓、肝、蛋黃等 。在應用時最好與益氣、健脾、補腎藥辨證應用;老人貧血原因復雜 ， 且對鐵劑難耐受(腸骨反應) ， 用中藥治療較適應 。
8、烏雞
【女人補血補氣吃什么好？推薦這8種食物】烏雞可謂是女人補血補氣最佳食物 ， 不僅能補虛強身 ， 治一切虛衰疾病 ， 又能治消渴及噤口痢 ， 以及胸脅腕腹絞痛 ， 益產婦 ， 也能治產后虛弱、崩中帶下 。

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