對于年輕人來說，宅是一種生活方式！而且并不是說宅就不健康，相反的，如果你會宅，倒是一種養(yǎng)生的方式……
關起門來，私享宅養(yǎng)生
“宅”這個概念源自日本，近兩年來不斷演變，已經和最初的略帶貶義不同 。對于新式宅男宅女們來說，“宅”并不意味著荒廢了時間和生命，而是更善于在家中尋找生活的樂趣，滿足自己對純享受、慢生活的追求 。夜晚或周末在家的“短宅”人，可以把業(yè)余時間充分變成放松時間，在家辦公的“長宅”一族也不同于舊SOHO一代，他們不會讓工作主宰自己全部的時間，而是將工作變成了興趣、愛好，讓它成為生活的一部分 。
宅人愿意花時間在家享受烹飪，在品味和家人一同用餐的樂趣之余，更可以用養(yǎng)生美食為全家?guī)斫】?宅人有時間可以閱讀，讓緊張的情緒得到放松，如果是一本養(yǎng)生書籍，更可以升級自己的健康知識;宅人有精力學一兩招養(yǎng)生竅門，不僅調養(yǎng)自己，更可以普惠家人 。
宅人之晨 一日之計在于晨
養(yǎng)生專家都把早晨看做一天中最重要的時段經過一夜睡眠身體還在能量較低的狀態(tài)此時補充豐富、均衡的營養(yǎng)調動身體活力可以讓我們的一天都精力充沛 。
早餐喝枸杞黑芝麻粥
【越宅越享受 宅家的12條養(yǎng)生經】早餐喝一碗枸杞黑芝麻粥，明目強身 。你可以每天早晨起床后，用枸杞子5 克、黑芝麻30 克、紅棗5 個、大米50克，一起共煮成粥即可 。枸杞又被稱為明目子，和黑芝麻一樣可治療精血不足引起的頭昏目花、視力減退，紅棗補血養(yǎng)目，長時間喝這種粥既能消除眼疲勞癥狀，又能增強體質 。
休息時做手指操
休息時做手指操，增強免疫力 。中醫(yī)認為，從大拇指到小拇指，依次對應人體的肺、大腸、心包、三焦、心臟和小腸，全方位活動手指，能夠疏通經絡，增加大腦的血流量，提高免疫力 。手指操可以每天做一次，方法不限，只要充分活動了手指就行 。
上午喝杯蜂蜜水
每天上午喝一杯蜂蜜水，促進新陳代謝 。蜂蜜是潤女人的食物，它可以促使胃酸正常分泌，還有增強腸蠕動的作用，有助于將體內積聚下的廢物排出 。
打場虛擬網球比賽
健康專家推薦上午運動 。你不想出門嗎？沒事，在家也能運動，而且很有趣 。任天堂和Sony公司都推出了網球游戲，你可以打開電視，利用動作感應系統操控游戲里的人物，打一場猶如身臨其境的網球比賽 。感受真實，流汗度更真實 。
宅人之午
中午時分自然界陽氣最旺盛我們既要保持體內有足夠的陽氣來保持器官功能也要避免陽氣過旺轉成“火氣”而傷身 。
西洋參下午茶

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