3、飲食方面盡量以清淡飲食為主
清淡飲食為主
不要吃蔥、蒜、辣椒等刺激性食物 。可多吃一些富含維生素C、維生素E的食物，以利于身體排出粉塵微粒，如檸檬、橙子、獼猴桃、青椒、白菜、土豆、牛奶、雞蛋、菠菜等 。
另外，同時與塵沙有關的一系列疾病也會趁機發生 。只要采取以下四項預防措施，就可以使你在揚塵天氣里盡可能躲避塵沙侵襲 。
4、早防范
預防勝于治療，干燥多塵的天氣容易誘發咽炎、鼻出血、氣管炎、哮喘、干眼病、角膜炎等疾病 。平時可口含潤喉片，保持咽喉涼爽舒適；有鼻出血的情況可以經常在鼻腔里滴幾滴水，以保持鼻腔的濕潤，防止毛細血管破裂引起出血；鍛煉身體增加機體抵抗力，是哮喘病患者預防哮喘發作的主要方法，同時根據自身具體情況適量應用抗哮喘藥物，或在醫院接受系統的預防哮喘的健康指導 。
5、擋風沙
擋風沙
口罩、帽子、絲巾、眼鏡不可少 。口罩的主要功能是為了防止外界有害氣體吸入呼吸道，這在非典時期已經得到了科學驗證 。自然地吸入呼吸道的灰塵會使人感覺不舒服，出現口鼻干燥、喉癢、痰多、干咳的癥狀，戴口罩可以有效地防止這些情況的發生；帽子、絲巾可以防止頭發和身體的外露部位落上塵沙，解決皮膚瘙癢給人們帶來的不快 。
眼鏡可減少風沙入眼的概率，眼睛是人身體上最寶貴的器官，風沙吹入眼內會造成角膜擦傷、結膜充血、眼干、流淚 。不愿戴眼鏡外出時，也可在頭上包一塊透明紗巾，起到遮擋塵沙的作用；一旦塵沙吹入眼內，應盡快滴幾滴眼藥水，不但能保持眼睛濕潤易于塵沙流出，還可起到抗感染的作用 。另外，室外鍛煉時應盡量避開風沙環境，在室內使用空氣凈化器或加濕器以保持室內空氣清新適宜 。
6、多飲水
多飲水
塵沙干燥天氣易出現唇裂、咽喉干癢、鼻子冒煙等情況，也就是老百姓所說的上火，中醫稱為津液不足，就是由于機體里水分不足引起的 。機體缺水還可出現大便干燥、排便困難，引起痔瘡、肛裂、便血，可多飲粥類、湯類、飲料、果汁，增加機體水分含量 。
7、保持個人清潔
【陰霾天氣來襲 春季防護7大注意事項】風沙天氣從外進家后，有條件的應該洗個澡，徹底清除塵沙，及時更換衣服，保持身體潔凈舒適 。兒童的清潔意識較差，要注意教育他們養成良好的衛生習慣，吃食物前要先洗手，一旦塵沙吹入眼內，不能用臟手揉搓，可以用流動的清水沖洗 。房間內落滿灰塵要及時清理，用濕抹布擦拭，以免造成房內塵沙飛揚吸入呼吸道 。

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