卵巢早衰是指女性因卵巢功能衰竭而在40歲前閉經(jīng)的癥狀 。卵巢早衰與女性自身的生活、飲食習(xí)慣分不開，因此女性應(yīng)該警惕以下幾種生活習(xí)慣，避免卵巢早衰 。
1、減肥無度
女性通過節(jié)食和吃素達(dá)到減肥目的是最不健康的飲食習(xí)慣 。需要減肥女性要學(xué)會科學(xué)的減肥，如果盲目節(jié)食和長期吃素，會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，蛋白質(zhì)攝入不足 。當(dāng)人體蛋白質(zhì)缺乏時影響腦垂體的功能，導(dǎo)致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現(xiàn)萎縮 。如果女性體內(nèi)脂肪低于一定比率，還影響月經(jīng)，出現(xiàn)月經(jīng)紊亂或停經(jīng)，甚至出現(xiàn)卵巢排卵障礙而導(dǎo)致不孕 。
2、長期接受電腦輻射
研究顯示，電腦輻射會影響卵子質(zhì)量，但完全避免電腦輻射又不可能 。大多數(shù)人以為，換上液晶屏幕就能遠(yuǎn)離電腦輻射，其實輻射最大的地方不是顯示屏而是電源 。美國健康專家說，筆記本電腦輻射比臺式機小得多，想最大程度避開電腦輻射，最好的方法是為筆記本電腦充好電，拔斷電源，用電池工作 。
3、常吃煎蛋
女性經(jīng)常吃油煎雞蛋會增加患卵巢癌的危險 。因為在對雞蛋進(jìn)行油煎的過程中，會導(dǎo)致許多生物活性分解產(chǎn)物的形成，例如：膽固醇氧化物等 。而這些產(chǎn)物有很大的細(xì)胞毒性作用，尤其會對女性卵巢組織的親和性造成影響，進(jìn)而會成為癌、瘤的誘發(fā)劑，增加患卵巢癌的可能 。此外，油煎、油炸的馬鈴薯和熏豬肉也是卵巢癌的誘因 。
女性保養(yǎng)卵巢食物——胡蘿卜
【女人每天這樣吃蛋竟會引來卵巢早衰】英國的營養(yǎng)學(xué)家發(fā)現(xiàn)：每周平均吃5次胡蘿卜的女性，患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%，而美國的專家也得出了類似的結(jié)論 。卵巢保養(yǎng)吃胡蘿卜，不僅對卵巢有幫助，而且可以為女性攝入維生素，更有明目的作用 。
女性保養(yǎng)卵巢食物——小麥
小麥?zhǔn)鞘澜缟戏植甲顝V的谷物，麥粒富含淀粉、蛋白質(zhì)、各種礦物質(zhì)和維生素等 。經(jīng)常食用可以降低血液中雌激素的含量，從而對抗由于高雌激素所誘發(fā)的乳腺癌、卵巢癌等 。食用未精細(xì)加工的小麥還能緩解卵巢壓力，預(yù)防和治療婦女更年期綜合征 。
女性保養(yǎng)卵巢食物——蕎麥
蕎麥的蛋白質(zhì)、脂肪含量和各種膳食纖維明顯高于一般谷物，含有18種氨基酸和9種脂肪酸，所含的必須氨基酸中賴氨酸含量高而蛋氨酸含量低，可以促進(jìn)卵巢的發(fā)育，穩(wěn)定卵巢的功能 。蕎麥所含的煙酸成分促進(jìn)機體的新陳代謝，增強卵巢解毒能力，能夠預(yù)防卵巢腫瘤的發(fā)生 。葉綠素、蘆丁，能夠減低血脂和膽固醇，軟化血管，促進(jìn)卵巢的血液流通，保障卵巢的正常供血 。
女性保養(yǎng)卵巢食物——黑豆
黑豆，萬豆之王，相比其它含植物雌激素的豆類，黑豆無疑含量是最高的 。長期堅持使用黑豆打豆?jié){喝，是非常安全的補充植物性雌激素，對子宮和卵巢保養(yǎng)有很好的療效 。

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