蜂蜜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷囊环N食物 。我們知道蜂蜜具有美容養(yǎng)顏的功效，不過你知道嗎，蜂蜜還有減肥的作用 。蜂蜜中蘊(yùn)含的脂肪酸可以幫助促進(jìn)腸胃蠕動，從而達(dá)到減肥的目的 。那么蜂蜜水減肥應(yīng)該怎么做呢？
一： 蜂蜜減肥法
1：早餐：蜂蜜綠茶一杯綠茶味苦性寒，含鞣質(zhì)、葉綠素等，能清熱解毒，抗菌消炎;蜂蜜味甘性平，含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補(bǔ)中益氣、潤腸通便的功效 。兩者配伍，相輔相成，既能殺菌消炎，又能提高機(jī)體抵抗力 。
2：午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，油中主要成分為薄荷醇、薄荷腦、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、檸檬烯等，具有疏風(fēng)散熱，辟穢解毒的功效 。薄荷茶可以刺激食物在消化道內(nèi)的運(yùn)動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用 。但薄荷可減少產(chǎn)婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用 。
3：下午茶：蜜糖水一杯蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化作用而直接被人體所吸收利用 。蜂蜜還含有與人體血清濃度相近的多種無機(jī)鹽，還含有一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等 。可以為斷食減肥中的人提供身體所需的營養(yǎng)和微量元素 。晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜
晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜蜂蜜紅茶可養(yǎng)肺暖胃，潤腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥 。蜂蜜紅茶中的咖啡堿對血管系統(tǒng)和心臟具興奮作用，從而加快血液循環(huán)以利新陳代謝，同時又促進(jìn)發(fā)汗和利尿，由此雙管齊下加速排泄乳酸(使肌肉感覺疲勞的物質(zhì))及其他體內(nèi)老廢物質(zhì)，達(dá)到消除疲勞和排毒的效果 。
二： 蜂蜜減肥TIPS
一天飲用不宜超過10-30g夏天是適合喝蜂蜜的季節(jié)，只要一日內(nèi)不超過10-30g(約1-3湯匙)，可消暑解毒，預(yù)防中暑、幫助排便 。
按個人體質(zhì)利用不同方式?jīng)_泡燥熱體質(zhì)的人可使用冷開水，虛寒體質(zhì)的人最好利用溫?zé)崴疀_泡，否則會引起腹瀉喔 。
三： 孕婦盡量避免食用蜂蜜
【蜂蜜水減肥法 幫你·快速瘦身】孕婦喝太多會造成體溫降低，可能影響到胎兒和身體狀況，還是少喝為妙 。

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