皮膚是人體健康的晴雨表 。隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快 ， 許多高知白領(lǐng)精神高度緊張 ， 生活極不規(guī)律 ， 從而導(dǎo)致“容顏早衰” 。不少女性寄希望通過美容護(hù)理或推拿按摩、蒸桑拿等方法 ， 以保持容顏不老 ， 把更多的精力、時(shí)間和金錢花在令人眼花繚亂的化妝品、護(hù)膚品上 ， 而忽視在日常生活中養(yǎng)成良好的飲食、生活習(xí)慣和規(guī)律的生活工作方式 ， 這實(shí)在是本末倒置 。在日常生活中 ， 我們身邊有許多信手拈來(lái)的美容方法 ， 花錢少又省心 ， 是養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的“千古秘方” 。
■心情好 ， 皮膚也會(huì)跟著好
良好的心態(tài)對(duì)人體免疫功能會(huì)起到積極的促進(jìn)作用 ， 增強(qiáng)機(jī)體的抵抗能力 。
過喜或過悲的心態(tài)產(chǎn)生的面部表情 ， 會(huì)導(dǎo)致皮膚的巨大變化 ， 如大笑時(shí)的魚尾紋、悲傷時(shí)的額頭紋、憤怒和憂愁時(shí)的眉間紋等 ， 久而久之皮膚就會(huì)失去彈性 ， 產(chǎn)生很深的皺紋 。常處于緊張焦慮、多愁善感狀態(tài)的人 ， 須發(fā)容易早白 ， 皺紋容易早現(xiàn) 。我國(guó)的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)很早就注意到“百想經(jīng)心 ， 內(nèi)傷五臟 ， 外損姿顏” ， 可見情志與健康、養(yǎng)生和美容有著密不可分的關(guān)系 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究也證實(shí) ， 人如果長(zhǎng)期處在焦慮不安、易暴易怒的心理狀態(tài) ， 極容易導(dǎo)致自主神經(jīng)功能紊亂和血液循環(huán)不暢 ， 致使皮下脂肪減少 ， 身體消瘦 ， 皮膚也顯得松弛干澀、暗淡無(wú)光 ， 容易出現(xiàn)皺紋和色素斑 。
■睡眠足 ， 使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整
在古人的養(yǎng)生保健中 ， 起居有常是一個(gè)重要的內(nèi)容 ， 也是皮膚健美的要素之一 。人在經(jīng)過一天緊張的工作后 ， 已達(dá)到了身心俱憊的程度 ， 而晚上充足的睡眠可以使機(jī)體得到充分的休息和調(diào)整 ， 第二天能夠保持旺盛的精力和舒暢的心情 ， 皮膚也顯得光滑、紅潤(rùn)、富有彈性；經(jīng)常熬夜 ， 生活沒有規(guī)律 ， 會(huì)導(dǎo)致睡眠不足 ， 影響人體正常生理運(yùn)行機(jī)制 。晚上10點(diǎn)到清晨3點(diǎn) ， 是人體尤其是肌膚新陳代謝最旺盛的階段 ， 也是皮膚細(xì)胞分裂最活躍的時(shí)間 ， 腦垂體會(huì)分泌大量荷爾蒙以促進(jìn)肌膚的生長(zhǎng)和新陳代謝 ， 使皮膚光澤有彈性 。如果此時(shí)得不到正常休息 ， 皮膚得不到充足的養(yǎng)分和氧氣 ， 容易造成第二天皮膚灰暗失色 ， 眼圈發(fā)黑 ， 脫水生皺 。
■多飲水 ， 維持皮膚含水量的平衡

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