經(jīng)期調(diào)理氣色的食譜有哪些？這是絕大多數(shù)女性所關(guān)心的問(wèn)題 。因?yàn)樵陆?jīng)是女人健康的代表，她也是我們能健康生育的標(biāo)志 。正常的女性每個(gè)月都會(huì)來(lái)月經(jīng)，但是生活中也有很多月經(jīng)不調(diào)的女人，這樣會(huì)讓女人失去自己原有的氣色，那么你們知道在月經(jīng)期間調(diào)理氣色的食物嗎？一起來(lái)看看吧 。
五款紅糖水調(diào)理經(jīng)期女性好氣色
1、姜棗紅糖水
材料：干姜、大棗、紅糖各30克 。
作法：將前兩味洗凈，干姜切碎末，大棗去核，加紅糖煎，喝湯，吃大棗 。
功效：具有溫經(jīng)散寒功效 。適用于寒性痛經(jīng)以及黃褐斑 。
2、韭汁紅糖飲
材料：鮮韭菜300克，紅糖100克 。
作法：將鮮韭菜洗凈，瀝干水分，切碎后搗爛取汁備用 。紅糖放入鋁鍋內(nèi)，加清水少許煮沸，至糖溶后兌入韭菜汁內(nèi)，即可飲用 。
功效：具有溫經(jīng)、補(bǔ)氣之功效 。適用于氣血兩虛型之痛經(jīng)，并可使皮膚紅潤(rùn)光潔 。
3、月季花茶
材料：夏季或秋季采摘的月季花花朵，以紫紅色半開(kāi)放花蕾、不散瓣、氣味清香者為宜，泡之代茶 。
功效：具有行氣、活血、潤(rùn)膚之功效 。適用于月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等癥 。
4、烏梅紅糖飲
材料：烏梅15克，紅糖30克 。
作法：將烏梅、紅糖一起入煲，加水l碗半，煎剩至大半碗，去渣溫服 。
功效：具有補(bǔ)血止血，美膚悅顏功效 。適用于少女月經(jīng)過(guò)多或功能性子宮出血 。
5、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾葉10克，薏苡仁30克 。
作法：將前兩味水煎取汁，將薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟 。
功效：具有溫經(jīng)、化瘀、散寒、除濕及潤(rùn)膚功效 。適用于寒濕凝滯型痛經(jīng) 。
中醫(yī)教你調(diào)理經(jīng)期氣色
氣色對(duì)女人來(lái)說(shuō)非常的重要，女人如果沒(méi)有了氣色看起來(lái)會(huì)很滄桑，所以調(diào)理氣色很重要 。
對(duì)癥調(diào)理是關(guān)鍵
怎么吃才能健康白皙，想要從體內(nèi)補(bǔ)充抗氧化代謝黑色素的保健食品，必須有耐心并養(yǎng)成日常使用習(xí)慣 。不要以為吃了美白藥材就一下子能白了，因?yàn)槊總€(gè)人膚色暗沉的狀況不同，調(diào)理的方法及使用的藥材也不同，中醫(yī)認(rèn)為當(dāng)皮膚的色澤表現(xiàn)不同，引發(fā)的原因就不同，因此必須針對(duì)不同原因調(diào)理體質(zhì)，才能真正解決肌膚不能美白的根源 。
血虛的調(diào)理
面色--如果膚色是屬于慘白或是萎黃的，大多屬于血虛，這類女性平常會(huì)覺(jué)得很容易疲倦頭暈，有時(shí)也會(huì)有心悸 。
自察，會(huì)發(fā)現(xiàn)舌苔比較薄白，而且也可以發(fā)現(xiàn)平時(shí)的經(jīng)血顏色比較淡稀 。
調(diào)理，市場(chǎng)上很容易買到的四物產(chǎn)品就很有幫助，不過(guò)注意里面的“地黃”要選擇熟地黃才能補(bǔ)血并讓血產(chǎn)生熱能，同時(shí)也可以再加上黃芪或人參幫忙行氣 。常吃紅燒鰻的效果不錯(cuò) 。

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