秋季氣溫下降 ， 很多女性都會覺得手腳冰涼 ， 特別怕冷 ， 原因是人的新陳代謝減慢 ， 再加上自然界溫度降低 ， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱 ， 使手腳特別是指(趾)尖部分血液循環不暢 ， 導致手腳總感覺冰涼 。手腳冰涼可能會誘發月經不調、痛經等癥狀 ， 不想在秋季做一個“冷美人”？小編告訴你幾個回暖的養生方 。
陽氣不足致手腳冰涼
每到秋冬季節 ， 手腳冰涼的女人就會增加 。這是因為秋冬氣候多變 ， 降溫天氣較多出現 ， 天氣寒冷時 ， 人體血管收縮、血液回流能力就會減弱 ， 使得手腳特別是指尖部分血液循環不暢 ， 也就是人們常說的“神經末梢循環不良” ， 從而導致手腳總感覺冰涼 。
【兩個足浴方讓手腳不冰涼】從中醫角度分析 ， 手腳冰涼是一種“閉癥” ， 所謂“閉”即是不通 ， 受到天氣轉涼或身體受涼等因素的影響 ， 致使肝脈受寒 ， 肝臟的造血功能受到影響 ， 導致腎臟陽氣不足 ， 肢體冷涼 ， 手腳發紅或發白 ， 甚至出現疼痛的感覺 。
手腳冰涼多發于女性
長期手腳冰涼會導致手腳凍傷 ， 還會引發風濕病 。而這種癥狀一般多發于女性 ， 特別是中年以上的女性較為常見 ， 腦力勞動者要比體力勞動者更易出現手腳冰涼 ， 在身體健康的年輕男性身上則很少出現 。
手腳冰涼會導致女性月經少、月經不調 ， 甚至不孕;女性在經期、孕期和產期等特殊生理時期 ， 由于體虛 ， 更容易引起手腳冰涼 。如果不及時加以預防 ， 會導致精神不佳、身體畏寒 。此外 ， 手腳冰涼還會導致女性月經少、月經不調 ， 甚至不孕 。而男性手腳冰涼則有可能會導致不育、脈管炎等 。
心平氣和
調整心態避免精神緊張或情緒激動 ， 對防止手腳冰涼有一定作用 。研究證實 ， 當情緒激動時 ， 手的溫度很快會下降3～6攝氏度 ， 平靜后便可恢復 。
熱水泡腳
可在每天晚上用熱水泡泡腳 ， 也可以切些生姜片 ， 用開水沖泡 ， 待水溫稍熱 ， 腳緩慢放入 ， 泡上15～20分鐘 ， 可以加快血液循環速度 ， 還可消除疲勞 ， 助于安眠 。
藥方一：姜汁泡腳 ， 散寒 ， 治療手腳冰涼
“姜汁泡腳 ， 就是在溫水中加入幾塊打扁的生姜 ， 有散寒的作用 ， 對于緩解手腳冰涼癥狀有很好的效果 。”

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