尿毒
人體內的大部分毒素都需要肝解毒、腎排毒，所以腎是人體內最重要的排毒器官，能夠過濾掉血液中的毒素，通過尿液排出體外 。而尿毒的累積就可能源于腎功能不足，或喝水太少，或攝入毒素過多 。
典型表現：頭暈、小便不暢 。
長期積累的結果：出現泌尿系統炎癥、痛風、皮膚過敏等 。
解決方案：在晚飯前的17點到19點，可空腹喝一杯水 。此時腎經“當班”，一杯水下肚，有助于調動腎氣，并幫助清洗腎和膀胱，預防泌尿系統結石 。還可按摩涌泉(足心前部凹陷處)、三陰交(腳內踝上3寸)，敲打腎腧穴(在后背，位置與肚臍平，脊柱旁1.5寸) 。平時應少吃含大量添加劑的食品，保證每天足夠的飲水量，多吃蔬菜水果 。
脂毒
大魚大肉吃多了，容易讓血脂升高、體重增長 。在中醫里，這種表現通常被認為是脂毒在作祟 。特別是秋冬兩季，吃得多動得少，更易造成脂毒堆積 。
典型表現：頭暈、愛打瞌睡 。
長期積累的結果：血脂異常 。
解決方案：飲食應少肉少油，山楂、黑木耳、黃瓜、白菜、各種粗糧，以及絕大部分紅色蔬果都是排脂毒的好食物 。比如，西紅柿、紅心西瓜、紅心蘿卜等 。睡前一小時喝一杯水，也有助于降低血液黏稠度 。為預防高血脂，還可以在早上或中午，用0.5-1克三七兌水喝，有保健養生之效 。
血毒
平時吃得太雜、太亂，攝入了太多食品添加劑，就會在身體里積累血毒，尤其是肝臟解毒功能差的人 。夏天人們喜歡在街邊吃大排檔，更容易產生血毒 。喝酒過多導致血液中酒精含量增高，可能引起乙醇中毒，也屬于血毒范疇 。
典型表現：頭暈、惡心 。
長期積累的結果：容易誘發癌癥 。
解決方案：喝綠茶，或適當多吃葡萄、西瓜、綠豆等幫助解毒，平時還可以按摩少府穴(掌心第4、5掌骨之間，握拳時無名指和小指指端之間) 。另外，一定要控制飲酒量，因為某些食物雖然有一定解酒效果，但卻無法清除酒精引起的毒素堆積 。
痰毒
一般人早晨起來后，咳一兩口痰也就過去了，但有些人一天到晚痰總是咳不完，這就是痰毒堆積的表現，可能與飲食不當或肺出了毛病有關 。排痰毒在秋季顯得尤為重要 。
典型表現：痰多、痰稠 。
長期積累的結果：咳嗽、呼吸不暢、癲癇 。
解決方案：多吃蘿卜、百合、杏仁、銀耳、梨(雪花梨最好)，有助于潤燥、排痰 。特別是大白蘿卜補氣化痰，有既補且順的雙向作用，建議將其切絲加醋涼拌，每天吃一點 。用3-10克甘草泡水喝，也有鎮咳、祛痰等作用 。
【人體藏有七種毒】事實上，一切蔬菜水果都有一定的解毒作用，應保證每天吃夠500克蔬菜，一到兩種水果 。蜂蜜、豆漿、綠茶、生姜、綠豆都有解毒作用，最好每天吃其中的兩到三種 。其中，綠茶適合體質偏熱的人，生姜適合體質偏寒的，綠豆可以熬湯喝，但不能煮得過久，應保證湯色為綠，才有最好的解毒效果 。

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