刮法：用雙手食指關節用力刮腳踝骨以下內外兩側36次，至有酸痛感為宜 。
功效：對前列腺等疾病有一定幫助 。
民間有個說法：熱水泡腳，賽吃人參，富人吃補藥，窮人就泡腳 。這話是有科學道理的，現代科研已經證明：人的雙腳上存在著與各臟腑器官相對應的反射區，泡腳時可以刺激這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能 。

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