可能我們很多人對于手穴位按摩還不是很了解，我們每天忙于工作，進行一些穴位按摩可以有效幫助我們，緩解自身的疲憊的身體，效果是非常不錯的，我們大家都可以進行一些穴位按摩，相信大家很多人也都進一步的去了解一下手穴位按摩方法，下面就讓我們一起了解一下手穴位按摩方法有哪些吧 。
【手穴位按摩方法】1.推法手部按摩中常用的推法是指推法 。操作時用拇指指端或指腹著力于手部一定的部位上進行單方向的直線推動，為直推法 。要緊貼體表，用力要穩，速度要緩慢均勻，多配合適量的按摩介質，速度為每分鐘2OO次左右，可用于手部各線狀穴位 。如用雙手拇指從某線狀穴位的中點向兩側分推，稱為分推法 。如用兩手拇指端或螺紋面自某線狀穴兩端向中間推動合攏，為合推法，又稱“合法”、“和法” 。
2.拿法捏而提起謂之拿 。拿法就是用大拇指和食、中兩或用大拇指和其余四指作相對用力，在一定的部位和穴位上進行節律性的提捏 。操作時，用力要由輕而重，不可突然用力 。動作要和緩而有連貫性 。本法適用于手部各穴 。
3.按法按法是最早應用于按摩療法的手法之一，也是手部按摩常用的手法之一 。在手部按摩中，按法是指用拇指的指端或螺紋面著力于手部穴位或病理反射區上，逐漸用力下按，用力要由輕到重，使刺激充分到達肌肉組織的深層，病人有酸、麻、重、脹、走竄等感覺，持續數秒鐘，漸漸放松，如此反復操作 。操作時用力不要過猛，不要滑動，應持續有力 。需要加強刺激時，可用雙手拇指重疊施術 。按法經常和揉法結合使用，稱為按揉法 。對年老體弱或年齡較小的病人，施力大小要適宜 。按法 適用于手部各穴 。
提前了解一下手穴位按摩方法，我們就可以自己按摩可以有效地幫助我們緩解我們出現疲勞過度的情況，穴位按摩，還可以有效地幫助我們提神醒腦，對于我們緩解頭痛頭暈的情況也非常有幫助，大家以后可以嘗試去使用一下 。

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