逢年過(guò)節(jié)，聚會(huì)餐桌上食物選擇眾多，又喜愛(ài)邊吃邊聊，這樣很容易造成腸胃負(fù)擔(dān)重從而消化不良 。消化不良怎么辦呢？還是吃來(lái)解決，只要選對(duì)食物，是能起到促消化的效果的 。小編給大家介紹幾種食物在飽餐后吃，能有助解油膩，防止消化不良，大家不妨試試喲 。
檸檬水
【助消化吸收的食物有哪些？】檸檬富含檸檬酸、蘋(píng)果酸、維生素C、鉀、鈣、鎂、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，泡水有利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的釋放 。檸檬水有益消化道健康，可刺激胃液分泌，幫助消化，促進(jìn)排便，清理腸道 。因此，飽餐后，喝一杯檸檬水能促進(jìn)消化，緩解消化不良、燒心和脹氣等癥狀 。
大麥茶
大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟，和大麥的花語(yǔ)“消化酵母”無(wú)比匹配 。飽餐過(guò)后飲用一些大麥茶，可以解膩、去辣、助消化 。
菠蘿
菠蘿含有特殊蛋白酶，在胃中分解蛋白質(zhì)，能夠補(bǔ)充人體內(nèi)消化酶的不足，幫助消化 。因此，飽餐一頓后，可以吃些菠蘿促進(jìn)消化 。
山楂
山楂味酸、甘，性微溫 。功能健脾開(kāi)胃、化滯消食，增進(jìn)食欲，尤善消油膩肉積 。現(xiàn)代藥理研究認(rèn)為，山楂含有脂肪酶，并能增加胃消化酶的分泌，促進(jìn)消化 。
獼猴桃
人在吃掉獼猴桃后，胃蛋白酶的消化能力會(huì)增加，這也可能加快蛋白質(zhì)在小腸內(nèi)的吸收速度，從而讓身體對(duì)蛋白質(zhì)的利用水平得到整體提升 。這主要是因?yàn)楂J猴桃內(nèi)天然產(chǎn)生的一種特殊成分——獼猴桃堿，它能加速消化，讓蛋白質(zhì)得到更快更全面的吸收 。
以上就是小編為大家分享的有關(guān)促消化的食物，在過(guò)節(jié)聚會(huì)時(shí)，不要暴飲暴食，八分飽就好 。如果吃的油膩食物較多，可以吃點(diǎn)涼拌芹菜或者水果來(lái)消除油膩 。除了以上的健胃食物，飯后休息一會(huì)揉揉小腹，有時(shí)間再去散散步，是最好的保健方法 。

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