月經(jīng)是每一位成年女性都要每月經(jīng)歷的生理時期 。月經(jīng)的顏色、經(jīng)量、以及周期等等原因都是直接會影響到女性日后順利懷孕分娩的重要因素 。因此，女性朋友們也應(yīng)當(dāng)格外的注意自己對經(jīng)期的保養(yǎng)才能有助于生殖系統(tǒng)的健康 。那么月經(jīng)期間多吃了以后會長胖嗎？我們一起來看看下面的介紹吧！
月經(jīng)期間代謝比較快，吃多了不容易發(fā)胖 。月經(jīng)來潮時，因為失血緣故，特別需要照顧，這時可以放慢減重的速度，多補充一些含鐵豐富的食物，如豬肝、海帶、豬血、葡萄等營養(yǎng)物質(zhì) 。甚至可以吃點去皮雞腿補充體力，多疼愛自己一點 。
【月經(jīng)期間多吃會胖嗎】涼性食物容易影響經(jīng)血量，造成血液凝滯體內(nèi)排不出來，并不建議食用太多 。在中醫(yī)里，屬涼的生菜沙拉要少吃，偏涼的綠豆可換成紅豆，綠茶換成紅茶 。有時中醫(yī)會特別開些補血的湯方，如生化湯等，讓瘀血排得更干凈 。偶爾吃一點甜食，如紅豆、或是麻油等，也可以讓子宮溫暖，經(jīng)血排除更干凈 。
月經(jīng)期保養(yǎng)：
1，生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干 。
2，生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服 。
3，忌喝冷飲，喝冰水會讓污血無法順利排出 。
4，吃點甜食，可以幫助污血代謝 。
5，充分休息 。
6，不要太情緒化 。
7，忌盆浴 。
通過上面介紹的內(nèi)容，相信大家都已經(jīng)知道了在月經(jīng)期間多吃一些是不會長胖的 。因為女性在月經(jīng)期間失血的緣故，體內(nèi)的新陳代謝相對來說會更快一點，所以在這個時候是需要補充營養(yǎng)的，因此多吃一些食物也不會導(dǎo)致長胖，但是應(yīng)該避免吃涼性的食物 。

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