洗澡是我們經常做的事情 ， 不過似乎大家在洗澡的時候都很隨意 ， 不在乎洗澡的方式 。其實洗澡也是要講究科學的方式的 ， 如果洗澡的順序或是方式不正確的話 ， 也會給我們的健康帶來傷害 。下面就為大家講解一下關于洗澡的知識 。洗澡干這事比脫衣還重要堂
呵呵 ， 洗澡的話題通俗到大俗了 ， 但是有多少人知道洗澡前有一件事兒一定要知道呢？
洗澡是多么快樂的事情 ， 洗澡能夠與運動媲美 ， 洗澡讓人放松 ， 洗澡相當于一千多米的運動量 。
洗澡用水洗凈身體表面的污垢 ， 人的內臟也得用水來洗滌 。
洗澡必備常識是：洗澡前喝水！
很多老人澡后頭暈 ， 有的暈倒在浴室里 ， 為何？
熱水導致全身皮下毛細血管擴張 ， 身體調節不好 ， 就會突然低血壓 ， 繼而身體調節心率加快 ， 如果血壓上不來 ， 就暈倒了 。
洗澡后中風 ， 早起解手后中風 ， 都是不起眼的脫水導致的 。老了弦不準了 ， 血管調節跟不上了 。澡前絕對要做的事兒就是——喝水 。
再加一條：老人坐著洗澡！
再說一遍：洗澡前要補水 ， 補水后再洗！
有人說一天八杯水 ， 多大杯子？一酒杯？一茶杯？還是一茶缸？
按照體重 ， 除了食品之外 ， 一天每公斤體重補充20毫升到40毫升 ， 至少20毫升 ， 運動強度大40毫升或者更高 。50公斤的人一天至少二瓶礦泉水 。這不包括洗澡前的喝水 。
切記
老人為了防止中風 ， 洗澡前一定要喝水 ， 尤其是冬季 。一定要告訴家中老人洗澡前要喝點水！健康洗澡的方法
男人洗澡的時候注意些什么？有時候洗澡也會洗出健康 ， 它不僅是潔身的作用 。
1全身
洗浴者應仰臥浸泡在浴盆或專門設計的礦泉浴池里 ， 以水浸平乳頭為佳 。時間根據情況而定 。水溫42℃以上 ， 入浴時間10-20分鐘即可;水溫
35-37℃ ， 浸泡時間可長達1小時以上 。不管時間長短 ， 均可配合水下按摩法 ， 又稱浴摩法 ， 亦可用柔軟毛刷輕輕刷摩局部 。
2半身
浴者半坐浴盆或浴池里 ， 根據需要 ， 水面平臍或平腰 ， 浸泡在礦泉中 。上身覆蓋大毛巾 ， 避免受涼 。
3淋浴
是指用特制水管噴射身體某一局部 ， 以達到治療疾病的目的 。
管口離皮膚約20厘米 ， 逐漸移至15厘米 ， 水溫在40至50℃ ， 每次噴射5分鐘 ， 隨后入浴10分鐘 。現在 ， 有些淋浴器噴出的水 ， 是從不同的方向噴到身上的 ， 實際上就是一種對穴位的“按摩” 。淋浴的好處有兩點 ， 一是預防交叉感染;二是對穴位的“按摩” 。現在的沖浪浴 ， 水從不同的方向沖向人的身體 ， 也是對穴位的’按摩‘.浴盆的好處是可以加入煎好的中草藥 。

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