養成正確、靈活多變的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法”！

1. 養成正確、靈活多變的握拍方法，堅決糾正“拳握法”和“蒼蠅拍握法” 。
2. 練每項手法技術都要采取多球訓練的方法，強化技術 。
3. 發球要從發高遠球練起，熟練掌握后逐步練習其他 。
4. 后場技術要把高遠球掌握好再練習平高球、吊球和殺球，并且注意后退的過程一定要先側身抬肘，這樣才能把全身有限的力量都用到打球的瞬間 。
5. 無論是后場還是前場球練習都要從原地練習到移動擊球練習，從多球到一個球.移動的時候一定要用前腳掌著地而不能全腳掌著地 。
7. 打前場球的時候要講究輕巧和細膩，尤其是搓小球靠的是手指拈動拍柄來使球旋轉過網，打挑球和推球只是靠手指手腕的力量就可以 。
8. 準備接球前先降低重心，下肢微屈 。
9. 接后場球時要掌握好拍面的角度，同樣發高遠球也要后仰拍面，打球的瞬間手臂由外旋到內旋，手腕由展到屈 。
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