【兩句話就能治好頸椎問題】頸椎病實在讓人煩惱 ， 頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴……有位長期用計算機有頸椎病的博士 ， 發明了兩句話體操 ， 這個兩句話體操 ， 還真治好了他的頸椎病 ， 背誦這兩句話 ， 治好頸椎病就這么簡單！
1.治好頸椎病第一句話：你拍一 ， 我拍一 ， 一直拍到七十七
就是右手拍左肩 ， 左手拍右肩 ， 能伸多遠伸多遠 ， 一直拍到七十七次 。這個動作 ， 如果是年輕人 ， 從后面拍更好 。老人從前面拍也行 。這樣做 ， 血液馬上流暢 。
2.治好頸椎病牛人第二句話：深呼吸 ， 下蹲起 ， 10點10分去看戲
深呼吸 ， 一種叫胸式呼吸 ， 一種叫腹式呼吸 。我們平時呼吸 ， 每一次吸入呼出空氣500毫升 ， 一次深呼吸就有2500毫升~3000毫升 。這個深呼吸 ， 一次就有7~8次平時呼吸的量 。更重要的不僅是氧氣多了7~8倍 ， 而且橫膈膜一下降 ， 胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩 ， 改善腸胃功能 。
下蹲起就是站起來再下蹲 ， 蹲下去再站起來 ， 要做夠5~10次 ， 漸漸做夠15~20次 。人在下蹲站起的時候 ， 對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉 。以后你突然一下站起來就沒事了 ， 頭暈頭疼腦袋發蒙也沒有了 。
什么是“10點10分”去看戲呢？雙臂向身體兩側伸開 ， 和地面平行 ， 類似鐘表9點15分時時針與分針的位置;然后雙臂同時向10點10分的位置抬起 ， 再回落9點15分的位置 。重復這個動作 ， 連續做20~30次 。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉 。
什么是叫“去看戲”呢？小時候在農村 ， 墻很矮 ， 隔壁在演戲 ， 你想看戲的話就得把腳踮起來 ， 伸長脖子 。保持這個姿勢幾秒鐘 ， 之后再反復去做 ， 這樣做以后肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉 。

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