人們生活水平不斷的提高 ， 科技不斷進步 ， 現(xiàn)在越來越多人辦公都離不開電腦 ， 對電腦的依賴性越來越大 ， 久而久之 ， 極易出現(xiàn)耳鳴的癥狀 。若不及時采取措施 ， 可能會導(dǎo)致病情復(fù)雜化 ， 嚴(yán)重耳病者還會影響聽力 。那么電腦族如何預(yù)防耳鳴呢？下面一起了解下吧！
耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的？
耳鳴是怎樣“賴”上“電腦族”的呢？由于電腦這主要和電離子的作用有關(guān) 。長時間的使用電腦或是看電視時 ， 顯示器溫度會越來越高 ， 會產(chǎn)生很多的電磁輻射 。這時空氣會發(fā)生電離作用 ， 不斷產(chǎn)生正電荷(正離子) ， 并不斷與空氣中的負(fù)離子中和 ， 導(dǎo)致負(fù)離子的含量幾乎為零 。
長期處于正離子過多的環(huán)境中 ， 它們通過呼吸進入肺 ， 然后隨血液循環(huán)被輸送到人體的各個組織 ， 使人的血液、體液呈酸性 ， 延緩身體正常的代謝功能 ， 使毒素囤積在體內(nèi) ， 造成人體免疫力下降、失眠、女性內(nèi)分泌紊亂、皮膚過敏、干眼病、腦功能減弱、耳鳴、眩暈 ， 嚴(yán)重者導(dǎo)致聽力突然下降 。
“電腦族”怎樣預(yù)防耳鳴呢？
避免噪聲污染：
突然的巨大聲響和長時間的噪聲接觸 ， 均能導(dǎo)致聽力下降和耳鳴產(chǎn)生 ， 所以高危人群(工作在高強度噪聲環(huán)境中)尤要注意噪聲防護 ， 如佩戴防護耳罩、耳塞等 。此外 ， 不要長時間、大音量的使用隨身聽耳機 。
【支招電腦族預(yù)防耳鳴小技巧】避免精神緊張和疲勞：
長期處于精神高度緊張或身體疲勞狀態(tài)時 ， 均易使耳鳴加重 ， 因此適當(dāng)調(diào)整工作節(jié)奏 ， 放松情緒 ， 都是有益的 。
合理用藥：
耳鳴患者由于其他疾病就診時 ， 不要忘記告訴醫(yī)師自己患有耳鳴 。因為有些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇 。
改變不良習(xí)慣：
咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙可以使血氧下降 ， 而內(nèi)耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞 ， 所以缺氧會對毛細胞造成損害 。
多吃含鐵豐富的食物：
缺鐵易使紅細胞變硬 ， 運輸氧的能力降低 ， 導(dǎo)致耳部養(yǎng)分供給不足而使聽力下降 。補鐵 ， 能有效預(yù)防和延緩中老年人耳鳴、耳聾的發(fā)生 。常見含鐵量較多的食品有紫菜、蝦皮、黑木耳、黑芝麻、豆制品等 。
多食含鋅食物：
導(dǎo)致耳鳴、耳聾的因素很多 ， 缺鋅是一個重要原因 。耳蝸內(nèi)鋅的含量大大高于其他器官 ， 而60歲以上的老年人耳蝸內(nèi)鋅含量明顯降低 ， 從而導(dǎo)致聽力減退 。常見含鋅豐富的食物如魚肉、牛肉、雞肉、雞蛋、各種海產(chǎn)品、蘋果、橘子、核桃、黃瓜、西紅柿、白菜、蘿卜等 。

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