大家肯定都知道氣色對(duì)于我們的重要性 ， 好的氣色不但讓人看起來比較精神而且也讓我們更加的自信 ， 有一些朋友雖然皮膚不錯(cuò) ， 但是看起來卻毫無氣色 ， 其實(shí)出現(xiàn)這樣的原因是我們身體里面的某些器官出現(xiàn)了問題 ， 所以氣色不好的朋友是需要調(diào)理的 ， 下文我們給大家介紹一下快速調(diào)理氣色的幾種辦法 。
1、膚色暗沉要養(yǎng)腎
如果你的面色常常呈現(xiàn)出膚色暗沉 ， 那通常都是由腎氣不足引起的 。由腎虧而導(dǎo)致的陰液虧損所以皮膚得不到滋養(yǎng) ， 才會(huì)顯得暗淡 。所以要補(bǔ)腎氣幫助黑色素代謝 ， 讓膚質(zhì)更粉嫩 。而且 ， 腎氣不足大多是因?yàn)樘^疲累引起的 。如果你覺得突然變得自己疲憊勞累 ， 胃口不好 ， 那就應(yīng)該檢視一下是否腎虛 。
咸味入腎 。可以通過多吃些海鮮來調(diào)理臉色 ， 因?yàn)橹嗅t(yī)理論認(rèn)為 ， 海產(chǎn)都屬咸味 。另外注意多喝溫開水 ， 能幫助身體順利地將代謝廢物由腎排出體外 。中醫(yī)認(rèn)為 ， 補(bǔ)腎更要健脾 。平時(shí)可以多吃一些補(bǔ)腎食物 ， 就像黑芝麻糊、桂圓等 ， 也可以用何首烏或者淮山去煲雞湯 。如果有脾氣虛的問題也可加進(jìn)一點(diǎn)黨參、黃芪、陳皮 。最后 ， 每次涂潤膚霜的時(shí)候 ， 多在面部輕柔按摩一會(huì)兒 ， 是簡單卻非常實(shí)用的好辦法 。
2、面色鐵青要調(diào)宮
如果你的膚色算得上白 ， 可是卻白得不健康 ， 經(jīng)常呈出鐵青無血色 ， 那么你很可能是缺乏血?dú)舛沟眉∧w白得不好看 。出現(xiàn)這類型問題目的女性要注意飲食 ， 因?yàn)槊嫔F青通常是因?yàn)槠匠３蕴啾涫澄?nbsp;， 特別是夏天愛待在冷氣房等而引起所謂的宮寒體質(zhì) ， 由于火氣不足 ， 因此容易怕冷及痛經(jīng) 。
要調(diào)宮必須先溫經(jīng)散寒 ， 這樣才可以改善虛寒體質(zhì) ， 最后使膚色紅潤后自然襯出皮膚的白皙 。這類問題的食補(bǔ)可以采取肉桂、柎子、烏頭、細(xì)辛等煎服 ， 如果平時(shí)太忙 ， 可以直接飲用熱的生姜紅糖水 ， 可以幫助你散去體內(nèi)寒氣 ， 達(dá)到調(diào)理子宮的目的 ， 改善好氣色 。
3、面色慘白要補(bǔ)氣
女人在春季養(yǎng)生 ， 要特別注意補(bǔ)氣 ， 氣虛的女性 ， 一般表現(xiàn)為疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白 ， 脈虛弱無力 。而且平時(shí)總會(huì)覺得喘不過去 ， 即使只是坐著沒有運(yùn)動(dòng) 。
紅參俱有補(bǔ)氣、滋陰、益血、生津、強(qiáng)心、健胃、鎮(zhèn)靜等作用 。所以 ， 女人補(bǔ)氣 ， 首選紅參 。可以選取適量的紅參 ， 跟烏雞一起煲成湯 ， 喝湯吃肉便可 。平時(shí)可以多食香菇、紅薯、大棗、山藥還有栗子 。這類食物有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血的功效 。

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