一些稍微上了年紀(jì)的女人總會(huì)感覺腰酸背痛 ， 尿頻尿急 ， 并且自己的肝臟也會(huì)出現(xiàn)一些問題 ， 一不小心也就變成了乙肝攜帶者 ， 這就大大影響了她們的工作和家庭生活 。因此在日常生活中找到一些能調(diào)理肝腎的方式方法就非常有必要了 ， 那么女人如何補(bǔ)肝腎呢？面對(duì)大家提出的這個(gè)問題 ， 下面的時(shí)間就請(qǐng)朋友們和我一起去了解一下 。
冬蟲草 ， 平衡荷爾蒙：
女性由于有內(nèi)熱 ， 所以進(jìn)補(bǔ)時(shí)絕不宜食用過溫?zé)岬氖澄?nbsp;， 如人參和鹿茸 ， 否則會(huì)令陽火過旺 ， 尤如火上加油 ， 令體內(nèi)津液燃燒得更快 。其實(shí) ， 陰虛女性選擇補(bǔ)品時(shí)應(yīng)以滋補(bǔ)肝腎和育陰養(yǎng)顏為原則 ， 當(dāng)中 ， 冬蟲草是不錯(cuò)的選擇 。營養(yǎng)專家指出 ， 冬蟲草可說是“百搭”品 ， 其性質(zhì)平和 ， 不寒不燥 ， 適合大部分人食用 。冬蟲草一向具有補(bǔ)肺、補(bǔ)腎和護(hù)肝養(yǎng)肝的功效 ， 主治由肺腎兩虛引起的咳嗽氣促 。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)更發(fā)現(xiàn)其具有平衡荷爾蒙和提高免疫力的作用 ， 補(bǔ)益效用相當(dāng)多 ， 最適合肝腎陰虛人士食用 。
育陰滋腎湯(1人分量)
材料：冬蟲草、霍山石斛、白芍、山萸肉各15克 ， 桑椹子、女貞子、旱蓮草、熟地各25克 。
煲法：清水4碗煎至1碗 。
功效：冬蟲草既滋腎又補(bǔ)肝 ， 加上霍山石斛、白芍、桑椹子、山萸肉等都是滋陰的中藥 ， 最適合陰虛人士補(bǔ)肝腎之用 。
花膠滋陰補(bǔ)腎：
不想吃中藥 ， 陰虛女士不妨選吃花膠 。因?yàn)榛z具有滋補(bǔ)肝腎、養(yǎng)陰生津和強(qiáng)健筋骨的好處 ， 多吃能精神奕奕 ， 面色紅潤 ， 豐富的蛋白質(zhì)能使皮膚有彈性 ， 最適合女士食用 。此外 ， 陰虛女士選擇補(bǔ)品應(yīng)以性質(zhì)平和和滋陰為前提 ， 務(wù)求吃得中庸 。
補(bǔ)益首選：花膠、燕窩、龜板、鱉甲、水鴨、蜜糖 。
菜肴推介：花膠燜冬菇、雪耳燉木瓜、雪蛤膏珍珠雞湯、水魚蒸紅棗 。
【女人如何補(bǔ)肝腎呢】以上幾段文字內(nèi)容就為我們很好地介紹了女性如何補(bǔ)肝腎的一些方式方法 ， 這也為我們帶來了更多的經(jīng)驗(yàn) ， 所以我希望廣大女性朋友們都能認(rèn)真學(xué)習(xí)上述內(nèi)容 ， 并把他們都熟練地運(yùn)用到實(shí)際生活中 。當(dāng)然我們也應(yīng)該調(diào)整一下生活習(xí)慣和作息時(shí)間 ， 盡量多抽出一些時(shí)間到戶外參加體育運(yùn)動(dòng) 。
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