2. 清早洗漱時，看面色和舌苔――
早晨眼皮腫，或有下眼袋？照鏡子時發現自己舌苔厚膩？舌體胖大、或舌邊緣有明顯齒痕？
專家點評：確認是否脾濕，最準確的方法就是看舌的形態 。健康人平時可以養成定期觀察自己舌象的習慣，對照一些中醫舌診的圖片，就可以發現自己健康問題的蛛絲馬跡 。在夏季，脾濕的人常常感覺口內粘膩，面色晦暗，發黃 。
3. 感覺一下，你的體態
飲食作息和原來一樣，但體重明顯增加？關節僵硬，起床時渾身酸痛？下肢水腫？
專家點評：濕氣重的人還可能在短期內體重明顯增加，而且表現為虛胖的體征，更嚴重的人會出現下肢水腫等問題 。
4. 如廁時，看大便――
大便稀爛不成形？大便基本成形但較軟，而且大便完了總會有一些粘在馬桶上很難沖下去？總有大便排不盡的感覺？
專家點評：確認是否脾濕，最便捷的方式之一就是看大便 。正常大便是香蕉樣軟硬適度的條形 。而如果像熟得過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩的大便就是脾濕的表現，說明身體消化功能異常 。體內濕氣過重時，小便往往表現為尿不多，甚至尿量很少或尿得不痛快 。有些女性白帶量多，也是濕氣的顯現 。
5. 工作時，看精神狀態――
是否有胸悶的感覺，想長呼一口氣才舒服？感覺四肢或身體沉重甚至有渾身酸疼的感覺？身體特別疲乏，懶得活動？活動時關節發緊，好象不靈活？有頭昏沉、頭腦不清爽的感覺？易困倦，有時記憶力減退？
【身體濕重表現有哪些 身體出現這些狀況不容小視】總得來說濕重對人體的健康危害是很大的，在這里我們想提醒各種朋友日常生活中如果發現自己有以上這些健康問題的話，那么就一定要請專業的專家幫我們調理身體了，這樣才能遠離濕重給我們帶來的那些健康問題 。

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