中醫(yī)認(rèn)為人體的身體如果濕重嚴(yán)重的話，那么對(duì)人體的健康危害是很大的，像日常生活中的睡眠不足，運(yùn)動(dòng)少，工作壓力大等因素都是會(huì)引起人體濕重的問題的，濕重對(duì)人體的健康危害很大，如果不及時(shí)的調(diào)理的話，也是會(huì)引起很多的健康問題的，因此對(duì)于有濕重問題的人來說一定要及時(shí)的調(diào)理 。
也許你要問了，那么什么是濕重呢？日常生活中我們?cè)鯓优袛辔覀兊纳眢w是處理濕重的狀態(tài)呢？濕重都有哪些表現(xiàn)呢？濕重會(huì)對(duì)我們的身體健康產(chǎn)生哪些不利的影響呢 。
夏季是最容易為濕所困，也最容易排出濕毒的季節(jié)，無論是什么原因?qū)е碌?，你都可以和醫(yī)生一起利用這個(gè)夏天抖落濕毒 。
是什么導(dǎo)致我們身體的濕氣重？
公安醫(yī)院中醫(yī)理療科李巖博士解釋，我們體內(nèi)水的運(yùn)化過程就像"燒開水"，水沒開身體無法用，聚集在身體里成為"濕";水燒開后變?yōu)樗魵饩湍芡ㄐ杏谏眢w上下、內(nèi)外表里，真正滋養(yǎng)身體 。
出現(xiàn)濕氣重主要是下面的8個(gè)原因
：
1.睡眠不足
睡眠不足的人通?；盍Σ蛔?。肌體沒有得到很好的休息，身體會(huì)比較低迷 。
對(duì)策
保證睡眠時(shí)間，每天增加點(diǎn)體力消耗會(huì)讓你的睡眠質(zhì)量更高 。
2.運(yùn)動(dòng)少
出門坐車，上班坐在電腦前，沒有體力消耗的身體代謝自然變慢，身體的運(yùn)化能力隨之降低，活力不足導(dǎo)致陽(yáng)虛 。
對(duì)策
運(yùn)動(dòng)生陽(yáng)，尤其是能夠讓身體出汗的運(yùn)動(dòng)要把皮膚這扇"窗戶"打開，借助運(yùn)動(dòng)產(chǎn)生的熱量將濕氣"蒸騰"出去 。
3.辦公室空調(diào)溫度過低
由于夏季毛孔都是張開的，寒冷制造的一些寒濕會(huì)聚集在我們的身體里 。
對(duì)策
把辦公室空調(diào)的溫度調(diào)節(jié)到25度以上，準(zhǔn)備護(hù)腰和披肩，避免冷風(fēng)侵襲身體 。
4.肥甘油膩吃太多了
加之胃腸動(dòng)力不足，就會(huì)阻塞經(jīng)絡(luò)成為能量垃圾 。
對(duì)策
三餐從簡(jiǎn)甚至短期斷食，多吃粗纖維，減少身體的運(yùn)化負(fù)擔(dān) 。
5.便秘
最天然的排濕途徑就是大小便，排出途徑不暢會(huì)導(dǎo)致濕重 。
對(duì)策
吃排濕食物，如薏米、紅小豆、海帶、紫菜等，綠豆湯也不錯(cuò) 。
7.水喝得太多
可能表現(xiàn)為眼袋或腿腫，口渴還可能是心火 。大量喝水增加腎臟負(fù)擔(dān)，加重水腫 。
對(duì)策
喝水的時(shí)候要小口小杯，可以用蔬菜水果等補(bǔ)水 。
5個(gè)角度查看是否"濕氣重"
1. 吃飯時(shí)，看食欲――
到該吃飯的時(shí)候，沒有饑餓的感覺，而且什么也不想吃？吃一點(diǎn)東西就感覺胃里脹脹的？在吃飯過程中有隱隱的惡心感，好象吃下去的東西自己往上頂？
專家點(diǎn)評(píng)：中醫(yī)五行學(xué)說認(rèn)為脾具有"土"的特性，土很容易吸水，所以濕氣進(jìn)入體內(nèi)最容易傷脾 。自檢脾胃功能，就能發(fā)現(xiàn)你是否脾濕 。脾的主要功能是消化、吸收我們吃到體內(nèi)的各種食物和水液，把這些物質(zhì)轉(zhuǎn)化為能夠被人體利用的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，為細(xì)胞新陳代謝提供能量 。大多數(shù)人在夏季濕熱的環(huán)境中，都會(huì)出現(xiàn)食欲和消化功能下降 。但也有一些人食欲不受影響，有較強(qiáng)的饑餓感，可是吃了東西后馬上會(huì)有飽脹的感覺，這是胃強(qiáng)脾弱的表現(xiàn)，也是脾濕的征候 。

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