腹部：肚臍是任脈重要的穴位
天冷后 ， 胃部容易痙攣 ， 引起胃痛、腹瀉等癥狀 ， 尤其是那些患有慢性胃炎的人 ， 胃部的保暖更重要 。因為脾胃喜溫 ， 低溫的時候 ， 血管收縮 ， 受損的胃黏膜修復能力變差 ， 因而易出現胃痛等癥狀 。
另外 ， 范德輝還強調 ， 臍是腹部正中任脈的一個重要穴位 ， 也是多條經脈流注的要沖 ， 臍是怕冷之地 ， 事實上 ， “臍冷”正是老年人、病后體虛和女性產后容易出現的一種癥狀 ， 而治療的常用手段就是用熱敷、艾灸等方法來提高臍溫 。
【陽氣最易從頭散 寒冬保暖要顧全】足部：足底穴與內臟關系密切
民間有一說法 ， “寒從腳下生” 。人的雙腳離心臟較遠 ， 血液供應少 ， 脂肪又薄 ， 因此 ， 保暖能力差 。而中醫認為 ， 足底穴位與內臟關系密切 ， 腳底一冷 ， 全身都很難暖和起來 。足部受涼可引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾患 ， 所以要注意足部保暖 。
方法有：一是穿柔軟舒適的保暖鞋 ， 襪子則以保溫的棉毛襪為好;二是平時多按摩腳部 ， 以促進局部血液循環;三是每晚睡前用溫水泡腳 ， 能消除疲勞 ， 御寒防凍 ， 促進睡眠 。
食療溫補抗御嚴寒
范德輝指出 ， 冬季特別怕冷的人 ， 可以選擇一些溫熱護陽之品 ， 以抵御寒冷 ， 比如羊肉、牛肉等 ， 還可多吃桂圓、核桃、栗子、大棗、山藥、木耳等 。
另外 ， 冬季鍛煉必不可少 ， 因為運動可增加熱量產生 ， 調節新陳代謝機能 ， 增強大腦皮層興奮和體溫調節 。但由于冬季寒冷時四肢較為僵硬 ， 所以 ， 鍛煉之前的熱身活動非常重要 ， 等身體微微汗出后再進行健身運動 。運動時衣著要根據天氣情況而定 ， 運動后要及時穿上衣服 ， 以免著涼 。
患有呼吸系統疾患的中老年人 ， 如慢支、肺氣腫、肺心病等 ， 應避免寒冷的刺激 ， 運動應選擇日照充足的時候 ， 以免誘發疾病發作 。老年人更應注意保暖 ， 應避免起得過早去鍛煉 ， 以防腦供血不足誘發中風 。
總之 ， 天氣變冷的時候 ， 大家一定要注意保暖 ， 尤其是中老年人 ， 應該注意多增加衣服 ， 注意避免冷風吹入體內 ， 另外 ， 小孩子也應當注意 ， 避免經常感冒 ， 對肺部、呼吸道 ， 以及腎臟和肝臟等產生影響 ， 抵抗力變得很差 ， 將體質虛弱 。

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