夏季應如何進補呢？該補些什么呢？這里面可有一點小小的講究 。
【夏季進補有講究】首先 ， 飲食進補是夏季養生的重要一環 。因為氣溫高 ， 人體皮膚血管擴張 ， 胃腸道的供血相對減少 ， 消化功能和抵抗力隨之減弱 。因此 ， 夏季的食物以清淡為主 ， 多吃些新鮮蔬菜和豆制品 ， 食譜應以清熱化濕、清心補脾為主 。常用的食物有免肉、鴨子、冬瓜、蕃茄及配上夏季常用的菊花、金銀花、綠豆、蓮子、薏苡仁等 。
其次 ， 夏季養生應注意虛癥的進補 。由于酷暑夜短 ， 蚊蟲干擾 ， 睡眠相對不足 ， 易使人體出現虛癥 。中醫學認為 ， 凡陰虛者 ， 天越熱陰越虛 ， 陰越虛則虛火越旺 ， 因此在炎炎夏季 ， 陰虛體質的患者應當進補 ， 或使用一定的中成藥進行調補 ， 效果更好 ， 如中醫名方六味地黃丸 。六味地黃丸為滋陰補腎之要藥 ， 對陰虛火旺盛引起的諸癥具有良效 。現代藥理研究表明 ， 該藥不僅可滋陰補腎 ， 而且還有增強體質 ， 改善腎功能的作用 。此外 ， 根據中醫“冬病夏治”的治療原則 ， 對好發于冬季的陰虛或腎虛引起的哮喘、老年慢性支氣管炎也當進補 。因為此時疾病處于暫時的穩定階段 ， 及時進補容易取得理想的效果 。

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