【“早臥早起”來養生】“早臥”可調養人體中的陽氣 ， “早起”則可使肺氣得以舒展 ， 防止收斂太多 。一般來說 ， 秋季以晚上9時至10時入睡 ， 早晨5時至6時起床比較合適 。
“春捂秋凍 ， 不生雜病”是古來的養生保健諺語 ， 是說秋季穿衣可適當地凍一凍 。但“秋凍”不是“遇冷不穿衣” 。而是適當增衣以讓自己略感涼而不感寒為宜 ， 要以自己能接受為限度 。

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