養(yǎng)生的理論均從維持人的正常狀態(tài)出發(fā)，把減少消耗、加強(qiáng)再生、保持順暢、維持穩(wěn)定作為重要的著眼環(huán)節(jié)，主要強(qiáng)調(diào)如下幾點 。
調(diào)和陰陽
《內(nèi)經(jīng)》說“生之本，本于陰陽”，又說“陰平陽秘，精神乃治” 。所以，調(diào)和陰陽則精神充旺，邪不能侵，得保健康 。調(diào)和之道，須順時以養(yǎng)陽，調(diào)味以養(yǎng)陰，使陽氣固密、陰氣靜守，達(dá)到內(nèi)實外密、健康有壽 。
流通氣血
氣為血帥，血為氣母，二者相伴，貫通周身，熏濡百節(jié)，流通則生機(jī)正常，滯塞則淤結(jié)病生 。流通之道有二：一是以形體動作促進(jìn)氣血流行，即華佗授弟子五禽戲時所說人體欲得勞動，但不當(dāng)使極耳 。勞動則氣血周流，此即流水不腐的道理 。二是以意念來導(dǎo)引氣的運行，氣行則血行，身體雖或動或止，但氣血之流通、［［經(jīng)絡(luò)］］之舒暢始終得以保證，此即氣功吐納之術(shù) 。二者均是通過氣血流通而養(yǎng)生 。
培補(bǔ)精氣
人始生，先成精，先天之精源于父母，藏于腎，為生命之本、繁衍之源 。后天之精由生化而來，亦藏于腎 。故精乃陰氣之本源，精盛則本壯，氣化之源旺，故生氣勃勃 。而人之一切活動無不消耗陰精，故而用藥食培補(bǔ)精氣，補(bǔ)精以滋源，補(bǔ)氣以助化精 。延年之藥食雖多，而不外乎培補(bǔ)先后天精氣之大要 。
節(jié)欲保精
【養(yǎng)生理論 養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)的是什么】七情六欲人所不免，多欲則傷精，故須節(jié)欲以安精神；房室有節(jié)以保腎精，使精常滿盛，而體健壽延 。
猜你喜歡
- 養(yǎng)生食品中的六個最佳
- 健康養(yǎng)生芒種節(jié)氣養(yǎng)生保健小常識
- 周末養(yǎng)生法讓你快速回復(fù)健康狀態(tài)
- 養(yǎng)生保健之最佳的時間
- 養(yǎng)生八大忌你犯了幾個
- 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué) 養(yǎng)生書籍
- 夏季養(yǎng)生保健好習(xí)慣培養(yǎng)和飲食調(diào)養(yǎng)很重要
- 中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)文摘 養(yǎng)生環(huán)境的基本概念和分類
- 道家養(yǎng)生 道家的自然養(yǎng)生思想
- 我們必須要知道的秋季養(yǎng)生原則