一般來講在月經期間的話 ， 女性都會覺得盡量不要去運動 ， 因為運動過量的話會影響到自己的經期健康 ， 但是有一些女性會在月經期間會做一些有氧運動 ， 認為這樣的運動方式其實對自己度過經期有很好的效果 ， 那么下面就為大家來分析 ， 到底女性在月經期間是否適合做有氧運動 。
減肥是要運動 ， 但是也不用到天天的地步啊！特別是經期的時候 ， 還是要休息好的 。如果要減肥 ， 只要在月經的時候保持平時的飲食習慣就可以了 ， 有的MM來的時候都會感覺特別想吃東西 ， 其實控制一下就不會長胖的 。
而且經期的時候體重是會有所增長 ， 但這是正常的 ， 一般MM在經期時都會有腫脹的情況 ， 只要過了就會恢復的 。而且經期過后的一個星期才是減肥最好的一個時期 ， 把握這個時間 ， 再配合飲食、運動會減的很快哦！
【來月經期間能做有氧運動嗎】月經期間適當的運動 ， 確實可以讓你經期過得更加輕松一些 ， 但是一定要注意遵守運動的一些原則 ， 尤其不能去參加激烈的運動 ， 比如打球快跑等等 ， 這些都是不合適的 ， 而且在經期時間也應該注意加強營養 ， 選擇那些營養價值高的食物 。

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