瑜珈是眾多女性喜歡的運動 ， 練習(xí)瑜珈可以提升氣質(zhì) ， 也可以讓青春長駐 ， 還可以治療一些婦科病 。但是 ， 女性月經(jīng)來潮期間 ， 是否可以繼續(xù)做瑜珈運動呢 ， 這是很多女性都莫認兩可的問題 。小編今天就告訴你 ， 月經(jīng)期間也可以繼續(xù)做瑜珈練習(xí)的 ， 只不過有些注意事項要明白 ， 根據(jù)個人體質(zhì)和瑜珈的動作大小因人而宜 。
經(jīng)期是女性的正常生理現(xiàn)象 ， 經(jīng)期產(chǎn)生的腰痛、腹痛、倦怠等癥狀總是令人不愉快 ， 自己在年輕時也經(jīng)常為痛經(jīng)而苦惱 ， 后來接觸上瑜伽后 ， 慢慢經(jīng)期也嘗試著去練習(xí)（當(dāng)然要根據(jù)自己的身體狀況有選擇地去練習(xí)） 。
【月經(jīng)來的期間可以做瑜伽么？】堅持一段時間后 ， 結(jié)果發(fā)現(xiàn)練下來并沒有自己想象中的可怕 ， 反而感覺身體、精神頭比不練瑜伽時好多了 ， 腹痛的現(xiàn)象也得到改善 ， 于是來月經(jīng)時也繼續(xù)堅持練瑜伽 ， 時間長了 ， 痛經(jīng)的現(xiàn)象竟然沒有了 ， 好些經(jīng)期不適的癥狀也一點點遠離我而去 ， 臉部的氣色也越來越好 。
所以 ， 沒有特殊情況的話 ， 還是建議大家練練瑜伽 ， 這對身體會有很多益處 ， 通過練瑜伽會促進全身的血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng) ， 平衡五臟六腑 ， 有助于調(diào)理月經(jīng) ， 加快盆腔器官的血液循環(huán)、減輕盆腔、腹腔性腺充血 ， 減少經(jīng)期的腹痛等癥狀 。
但是需要注意的是：如果經(jīng)期前兩天經(jīng)量過多 ， 還是以休息為好 ， 可以做簡單的冥想或呼吸練習(xí) 。
瑜伽是種調(diào)節(jié)身心的運動 ， 要帶著放松的心態(tài)去感覺它 ， 享受它 ， 痛經(jīng)不可怕 ， 可怕的是我們將用什么的態(tài)度對待它 。現(xiàn)在好多青春期的女孩 ， 痛經(jīng)往往讓她們痛不欲生 ， 經(jīng)期除了采取一些措施 ， 如吃藥或臥床休息等外 ， 還是要做一些舒緩的運動 ， 最好的辦法就是要練練瑜伽 。
當(dāng)然 ， 身體素質(zhì)好的月經(jīng)期間練習(xí)瑜珈基本無障礙 ， 月經(jīng)期間適當(dāng)?shù)蔫ょ炀毩?xí)能幫助女性更好的排出身體里面的毒素 ， 而且月經(jīng)期間練習(xí)瑜珈減肥效果會非常明顯的 。所以月經(jīng)期間的廣大女性們 ， 月經(jīng)來臨 ， 仍然可以堅持練習(xí)瑜珈哦 ， 有了上述的知識講解 ， 以后再也不用擔(dān)心月經(jīng)期間練習(xí)瑜珈傷害身體了 。

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