8日，迎來傳統節氣之一的白露，天氣開始變涼 。養生保健專家提醒說，值此時節，公眾在衣著上要講究，起居上宜保暖 。
不宜露背
養生保健專家張東生說，此時節，由于秋高氣爽，很多人依然穿得很少，尤其是愛美的女士，無視天氣的變化，常常是裙裾飄飄，其實這對身體很不利 。雖說“春捂秋凍”，但也要有所節制，遵循“白露身不露”的原則 。在這個節氣里，早晚漸涼，短袖短褲就顯得有些不合時宜了 。因為在白露時節，雖然白天依然溫和，但早晚已涼，如果穿得過少過露，冷空氣會刺激皮膚，因感邪而致病 。
【秋季三地方不宜露】養生專家表示，此時節，公眾在秋裝選擇上要寬緊適度，長短大小適宜 。另外，秋季不宜露背、露胸、露腿 。秋季的外衣褲應用純絲或純棉織品或混紡品為面料，既可防秋涼，又能防燥熱，質地柔中有剛、軟中有硬，穿在身上爽身 。
俗話說“過了白露節、夜寒日里熱”，是說白露之后晝夜溫差很大 。如果這時再赤膊露體，就容易受涼，輕則易患感冒，重則易染肺疾 。
養生專家提醒說，白露時節，夜間睡覺時要注意保暖，不要使四肢受寒邪侵犯 。因秋氣主燥，燥易傷肺 。如因著涼使免疫力下降，無力抵御外邪，則會出現肺及呼吸道疾病，如發燒、咳嗽、支氣管炎、肺炎等 。若風邪侵犯經絡筋骨，將可能出現四肢麻痹癥 。
小貼士：
白露（white dews）是24節氣之一，此時氣溫開始下降，天氣轉涼，早晨草木上有了露水 。我國古代將白露分為三候：“一候鴻雁來；二候玄鳥歸；三候群鳥養羞 。”是說此節氣正是鴻雁與燕子等候鳥南飛避寒，百鳥開始貯存干果糧食以備過冬 ?？梢姲茁秾嶋H上是天氣轉涼的象征 。

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