躺在床上看會兒書或雜志再睡 ， 這在常人眼中早已司空見慣的事情 ， 但其實對健康卻是大忌 ， 尤其對眼睛不利 。
人的眼睛就像一臺能自動調焦的照相機 。看近處的東西 ， 比如看書 ， 眼睛須經過一系列調節 ， 才能看得“明明白白” 。看完書倒頭便睡 ， 看起來眼睛得到了休息 ， 但事實上 ， 由于連續較長時間看近不休息 ， 眼球內的睫狀肌、晶狀體、瞳孔要保持長時間的持續收縮 ， 因此這時很可能已經形成了調節痙攣 。反復長期調節痙攣 ， 甚至可能引發假性近視 ， 然后進一步發展使眼球前后徑增長 ， 而形成真性近視 。
【睡前十分鐘千萬別看書】因此 ， 睡前10分鐘最好別再用眼睛 ， 這樣才能讓其得到充分放松 。可以做的事情很多 ， 比如躺在床上閉目休息、做做眼保健操 ， 用濕熱毛巾熱敷雙眼來緩解視覺疲勞 。

猜你喜歡

• 冬季睡前注意“三要三忌”
• 冬天這些部位千萬不能凍
• 這些食物千萬不可空腹吃
• 起居養生很重要 睡醒后這三件事千萬別做
• 睡前用電腦 健康受影響
• 飯后八件事千萬不能急著做
• 七大絕密生活細節 十分鐘就祛除臉部皺紋
• 天冷 睡前吃這些會導致失眠
• 這些傷口千萬不能用創可貼
• 早晨千萬起來別喝久置水