安眠是治療失眠的經驗效穴，擅治失眠之證，看名字就知道 。安眠是經外奇穴，在項部，翳風與風池之間 。取穴的時候，先找到耳垂后下方的凹陷處的翳風，再找到項部大筋外側緣的風池，用手在兩點之間畫一條線，線的中點就是安眠 。
這4個穴位是治療失眠的基本穴位，自我治療，可以采用按摩的方法，分別對它們按摩3～5分鐘，每天1～2次 。用艾灸的效果更好，可以用艾條溫和灸，每個穴位灸10～20分鐘，可以睡前灸，這個方法對入睡困難的人效果尤其好 。
細心的讀者不難發現，上述4個穴位大約相當于人體里的安眠藥，用它們治療失眠，主要是治標，要想從徹底解決失眠的問題，還應該結合上文我們說的失眠的幾種病因，在用上述4個治療失眠的主要穴位的基礎上，適當增加幾個“治病根”的穴位 。如果是心脾兩虛造成的失眠，可以增加心俞、脾俞、三陰交3個穴位；如果是腎陰虛造成的失眠，可以增加太溪、太沖、涌泉3個穴位；如果是肝火旺盛造成的失眠，可以增加行間、太沖、風池3個穴位；如果是脾胃不和造成的失眠，可以增加中脘、豐隆、內庭3個穴位 。這些穴位使用的方法也很簡單，可以分別按摩3～5分鐘，或者艾條溫和灸10～20分鐘 。治病要標本兼治，唯有解決了誘發失眠的原因，才能徹底解決失眠問題 。
穴位貼敷治療失眠的效果也非常好，我告訴你兩個簡便的方法：取吳茱萸、肉桂等份，研成末后裝瓶備用 。每天晚上臨睡前取藥末5～10克，加入蜂蜜調成藥膏，貼在一側的神門、三陰交上，然后用紗布包扎好 。每天換藥1次，左右側穴位交替用藥 。這個方法能夠導熱安神，實踐證明效果顯著 。
也可以把炒棗仁、丹參、夜交藤等份研成細末，裝瓶備用 。每天晚上臨睡前取藥末5～10克用蜂蜜調成藥膏，貼于神門上，兩側的神門都貼上，用紗布包扎，每天換藥1次 。這個方法能夠養血安神，配合穴位按摩或者艾灸，效果比較理想 。睡前，在涌泉貼敷朱砂粉，也有鎮靜、安神之功 。
感冒是常見呼吸道疾病，治療感冒，首先要分清感冒的證型 。
自然界的風、寒、暑、濕等邪氣常常侵犯人體 。皮膚、毛發、口鼻與自然界直接接觸，所以它們最先受到傷害 。肺位于胸中，主皮毛，上連氣道，開竅于鼻，所以外邪侵犯人體，首先傷及肺的衛氣，身體便出現一系列感冒的癥狀，如鼻塞、咳嗽、怕冷、頭痛等 。
如果感冒嚴重，應該找醫生診斷 。自我簡單區分風寒感冒、風熱感冒、暑濕感冒，可以從這幾個方面入手：
（1）看鼻涕
流清鼻涕多的為風寒感冒，不流鼻涕或者流濃鼻涕的多為風熱感冒 。
（2）看痰液
痰液清稀的多為風寒感冒，痰液濃稠而色黃的多為風熱感冒，痰液濃稠而白的多為暑濕感冒 。

猜你喜歡

• 舌頭也需保健？教你如何鍛煉舌頭
• 吃蔬菜應學會如何回避污染
• 如何用萬用表測量電水壺
• 肚臍眼藏有53種細菌 “臍屎”如何清理
• 女生如何減腹部贅肉呢？
• 女生如何延緩衰老？
• 如何調理女人氣血不足呢
• 如何用python求100以內的素數？
• 工資計算方法是如何計算
• Photoshop如何制作三角形？