1.影響大腦的創造性思維
曾有科研人員把24名大學生分成兩組 ， 先讓他們進行測驗 ， 結果兩組測驗成績一樣 。然后 ， 讓一組學生一夜不睡眠 ， 另一組正常睡眠 ， 再進行測驗 。結果沒有睡眠組學生的測驗成績大大低于正常睡眠組學生的成績 。由此 ， 科研人員認為 ， 人的大腦要思維清晰、反應靈敏 ， 必須要有充足的睡眠 ， 如果長期睡眠不足 ， 大腦得不到充分的休息 ， 就會影響大腦的創造性思維和處理事物的能力 。
2.影響青少年的生長發育
現代研究認為 ， 青少年的生長發育除了遺傳、營養、鍛煉等因素外 ， 還與生長素的分泌有一定關系 。生長素是下丘腦分泌和一種激素 ， 它能促進骨骼、肌肉、臟器的發育 。由于生長素的分泌與睡眠密切相關 ， 即在人熟睡后有一個大的分泌高峰 ， 隨后又有幾個小的分泌高峰 ， 而在非睡眠狀態 ， 生長素分泌減少 。所以 ， 青少年要發育好 ， 長得高 ， 睡眠必須充足 。
3.影響皮膚的健康
人的皮膚之所以柔潤而有光澤 ， 是依靠皮下組織的毛細血管來提供充足的營養 。睡眠不足會引起皮膚毛細血管瘀滯 ， 循環受阻 ， 使得皮膚的細胞得不到充足的營養 ， 因而影響皮膚的新陳代謝 ， 加速皮膚的老化 ， 使皮膚顏色顯得晦暗而蒼白 。尤其眼圈發黑 ， 且易生皺紋 。
4.導致疾病發生
【睡眠不足會對人有什么傷害呢】經常睡眠不足 ， 會使人心情憂慮焦急 ， 免疫力降低 ， 由此會導致種種疾病發生 ， 如神經衰弱、感冒、胃腸疾病等 。瑞典一家醫學研究人員發現 ， 睡眠不足還會引起血中膽固醇含量增高 ， 使得發生心臟病的機會增加 ， 澳大利亞的一個研究學會提出 ， 人體的細胞分裂多在睡眠中進行 ， 睡眠不足或睡眠紊亂 ， 會影響細胞的正常分裂 ， 由此有可能產生癌細胞的突變而導致癌癥的發生 。一般說來 ， 不同年齡的人每天所需的睡眠中學生每天應睡8-9小時成年人每天需睡7-8個小時 。

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