在冬季刮風、降溫是最平常的事情了 ， 再加上北方原本的干燥 ， 空氣中的沙塵就特別多 。人在遇到高密度沙塵時 ， 會出現流淚、咳嗽、氣喘等 ， 嚴重時還會有氣短、胸悶、頭暈等不良反應 。出現這樣的天氣的時 ， 我們該怎么辦呢？
對呼吸道的損傷
常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風疹、腮腺炎等 ， 這些疾病主要通過空氣飛沫傳播 。防治呼吸道傳染病應注意以下事項：
一、避免受涼
當人體受涼時 ， 呼吸道血管收縮 ， 血液供應減少 ， 局部抵抗力下降 ， 病毒容易侵入 。
二、凈化環境
保持室內空氣清新新鮮空氣能夠去除過量的濕氣和稀釋室內污染物 。應定時開窗通風 ， 保持空氣流通;讓陽光射進室內 ， 因為陽光中的紫外線具有殺菌作用;也可用食醋熏蒸房間 ， 起到消毒效果 。
三、補充營養
適當增加水分和維生素的攝入注意多補充些魚、肉、蛋、奶等營養價值較高的食物 ， 增強肌體免疫功能;多吃富含維生素C的新鮮蔬菜水果 ， 可中和體內毒素 ， 提高抗病能力;冬季氣候干燥 ， 空氣塵埃含量高 ， 人體鼻黏膜容易受損 ， 要注意多喝水 ， 讓鼻黏膜保持濕潤 ， 能有效抵御病毒的入侵 ， 還有利于體內毒素排泄 ， 凈化內環境 。
【冬季刮風降溫學會如何保健防護】四、加強鍛煉 ， 增強體質
體育鍛煉可增強血液循環 ， 提高免疫力 。但霧天不要晨練 ， 因為濃霧中不僅含有大量有害物質 ， 而且水汽較多 ， 會影響人體肺部的氣體交換 。
五、加強個人衛生和個人防護
要注意勤洗手、勤漱口 ， 不要用臟手觸摸臉、眼、口等部位;出門在外要盡量站在空氣通暢的地方;盡量少到擁擠的公共場所;霧天外出可戴口罩 。
六、注意生活規律
保證睡眠充足生活不規律易使免疫系統功能減弱;充足睡眠能消除疲勞 ， 調節人體各種機能 ， 增強免疫力 。
七、免疫預防
流行季節前可到防疫站或正規醫院進行相應的預防接種 ， 如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗 。
八、早發現 ， 早治療
當自己或周圍的人出現發熱、咳嗽、呼吸困難、氣短等一種或多種呼吸道癥狀時 ， 應及時到大醫院就醫 ， 切忌不當回事 ， 更不要自己胡亂吃藥 ， 以免延誤診斷和治療 ， 即耽誤了自己 ， 又可能影響他人 。

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