飯后喝茶=喝毒藥
“茶葉中含有鞣酸和茶堿 ， 這兩種物質都會影響人體對食物的消化 。”藥物研究院研究員表示 ， 胃液和腸液是人體消化食物必不可少的 ， 可當鞣酸進入胃腸道后 ， 會抑制它們的分泌 ， 從而導致消化不良 。此外 ， 鞣酸還會與肉類、蛋類、豆制品、乳制品等食物中的蛋白質產生凝固作用 ， 形成不易被消化的鞣酸蛋白凝固物 。
需要特別提醒的是 ， 如果吃的食物當中含有金屬元素 ， 如鐵、鎂等 ， 鞣酸還有可能與它們發生反應 ， 長年累月就可能形成結石 。專家表示 ， 白開水是最好的飯后飲品 ， 即可清口又不影響消化 ， 飯后過半小時就可以喝一些淡茶了 。
飯后吃水果=胃腸不適
飯后吃水果 ， 好像是很多人的愛好 ， 但這是一種錯誤的生活習慣 。因為水果中富含單糖類物質 ， 他們通常在小腸吸收 。飯后吃的水果會被食物阻滯在胃內 ， 一是 ， 影響食物消化 ， 二是停留時間過長的話 ， 單糖就會發酵而引起腹脹、腹瀉或胃酸過多、便秘等癥狀 。
同時 ， 吃了魚、蝦后不宜立即食用葡萄等酸性水果 ， 因為魚、蝦等含有高蛋白和鈣等物質 ， 與含有鞣酸的水果很快同食 ， 容易形成不易消化的物質 ， 引起胃腸不適 。
吃水果最好在飯后2～3小時或飯前1小時 。如果吃了腸類熟制食品 ， 再吃一些桔子、檸檬則有益處 ， 因為熟食制品中有些含有亞硝酸鈉作防腐劑 ， 而桔子等含有豐富的維生素C ， 可有效抑制亞硝酸鈉的合成 ， 有利健康 。
飯后洗澡、刷牙、松褲帶=消化不良、胃下垂
飯后洗澡 ， 體表血流量就會增加 ， 胃腸道的血流量便會相應減少 ， 從而使腸胃的消化功能減弱 ， 引起消化不良 。有些人很喜歡飯后刷牙 ， 但立即刷牙的話 ， 會使松弛的牙釉質受損 。另外 ， 松褲帶雖然讓肚子舒服了 ， 卻會造成腹腔內壓的下降 ， 逼迫胃部下垂 ， 致使消化器官和韌帶的負荷增大 ， 促使胃腸蠕動加劇 ， 容易發生腸扭轉 ， 腸梗阻 ， 以及導致胃下垂等 。
飯后卡拉OK=胃腸不適
雖然“飯后百步走”有道理 ， 但對于老年人 ， 最好還是不要運動 ， 因為飯后半小時內 ， 胃因接納了食物而變得十分沉重 。此時參加運動會使胃飽受“動蕩”之苦 ， 使消化功能受到影響；飯后立即散步對患有冠心病、心肌梗塞的老人可導致頭昏、乏力、眩暈、肢體麻木；對患有消化道潰瘍和胃下垂的病人則會加重病情 。飯后宜靜坐30分鐘再活動 。

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