不管是身體還是其他的部位有發(fā)寒現(xiàn)象 ， 還是需要重視起來的 ， 這樣一來很容易招致一些疾病的出現(xiàn) ， 比方說宮寒就是再常見不過的了 ， 不少女性都會(huì)因?yàn)殚L時(shí)間飲食太過生冷 ， 或是穿著太少 ， 讓腹部受涼所致宮寒 ， 因此除了要注意保暖外 ， 合理膳食也很關(guān)鍵 ， 那么宮寒平時(shí)吃什么呢？
驅(qū)除宮寒食材：益母草
有活血調(diào)經(jīng)、利水消腫的作用 。主要治療月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)、閉經(jīng)等 ， 但是孕期忌食 。
推薦食譜：黑木耳益母草
食材：益母草50克、黑木耳30克、白糖30克 。
做法：
1、益母草用紗布包好 ， 扎緊口 。
2、黑木耳水發(fā)后去蒂洗凈 ， 撕成碎片 。
3、鍋置火上 ， 放入適量清水、藥包、木耳、煎煮30分鐘 ， 取出益母草包 ， 放入白糖 ， 略煮即可 。
值得注意的是 ， 這些驅(qū)除宮寒的食物大多數(shù)性偏熱 ， 在食用的時(shí)候不要過量 。
驅(qū)除宮寒食材：黑豆
黑豆富含對(duì)人體有益的氨基酸、不飽和脂肪酸及鈣、磷等多種微量元素 。有排膿拔毒、消腫止痛等功效 ， 并有益于防治高血壓、高血脂、心臟病等疾病 。《本草綱目》中描述：“久食黑豆 ， 好顏色 ， 變白不老 。”所以說黑豆對(duì)女性養(yǎng)顏大有裨益 ， 再者黑豆還可以調(diào)理月經(jīng) 。
推薦食譜：黑豆核桃蜂蜜奶
食材：黑豆500克、核桃500克、牛奶1杯、蜂蜜1匙
做法：
1、黑豆炒熟(可用烤箱烤熟的 ， 倒在烤盤上 ， 200度 ， 10分鐘左右) ， 冷卻后磨成粉(用料理機(jī)打成粉 ， 盡量細(xì)膩 ， 口感好) 。
2、核桃炒微焦(可用烤箱烤的) ， 冷卻后去衣 ， 搗成泥 。
3、取以上兩種食品各1匙 ， 沖入煮沸過的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙即可 。
【宮寒平時(shí)吃什么呢？】上文中對(duì)宮寒平時(shí)吃什么給出了明確的介紹 ， 想必大家也都心中有數(shù)了 ， 女性朋友一定要時(shí)刻保護(hù)好自己的健康與安全 ， 千萬不要輕易的受到傷害了 ， 畢竟宮寒時(shí)間長了極易導(dǎo)致痛經(jīng)、不孕甚至是流產(chǎn)現(xiàn)象 ， 危害性都是很大的 。

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