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夏季消暑10項不宜( 二 )

生活百科夏季


不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷 ， 但如鏡片顏色過深 ， 會因視物不清而影響視力；如鏡片顏色過淺 ， 紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛 。因此 ， 夏季選擇太陽鏡應允許15%-30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片 ， 不但可抵御紫外線 ， 而且視物清晰度最佳 ， 透視外界物體顏色變化也最小 。
電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態 ， 使人感到頭痛、頭昏、腿酸手軟、全身不適 ， 嚴重者還可能誘發其他疾病 。盛夏之夜開著電扇入睡 ， 更容易受涼 。尤其老年人和兒童更應注意 。
空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境 。但如室內外溫差太大 ， 使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒” ， 而且如室內外溫差太大 ， 不注意室內通風換氣 ， 會使室內空氣混濁 ， 致使各種病原微生物孳生 。若人的機體抵抗力降低時 ， 就容易患病 。因此 ， 夏天使用空調溫差不易太大 ， 最好在5-8度之間 ， 最大不能超過10度 。
不宜“快速冷卻”
炎夏 ， 人們外出歸來為盡快消汗除熱 ， 往往喜歡沖冷水浴來“快速冷卻” ， 但由于人在陽光下吸收了大量的熱量 ， 如此“快速冷卻” ， 使全身毛孔迅速閉合 ， 使熱量不能散發出而滯留體內 ， 引起高熱 ， 還會因腦部毛細血管迅速收縮而引起供血不足 ， 使人頭暈目眩 ， 重者還可引起休克；而且此時人體抵抗力降低 ， 感冒就會“乘涼而入” 。因此 ， 最好的方法是先將身上的汗擦干或待汗發散干之后再沖洗 。

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