結婚之后 ， 夫妻兩人就會同床而寢 ， 摟抱著對方入睡心里就會有一種踏實與幸福的感覺 。但是你知道嗎？夫妻的睡姿是要有一定講究的 ， 如要睡姿不好會把你們的睡眠偷走 ， 甚至還有可能導致這樣或那樣的病癥 。以下10個睡姿很傷身 ， 夫妻們該注意啦 。
壞習慣1.相對而睡 。
【夫妻錯誤睡姿很傷身】夫妻相對而臥會吸入對方呼出的廢氣 ， 大腦缺少新鮮氧氣 ， 容易造成失眠、多夢等 。
壞習慣2.張口呼吸 。
睡覺最好用鼻呼吸 ， 如果張口容易使氣管、肺和肋部受到冷空氣的刺激 ， 也會讓人半夜醒來 。
壞習慣3.微醉入睡 。
有些人覺得帶著醉意能很快睡著 ， 但事實上 ， 入睡后很難進入深度睡眠 ， 讓人更疲累 。對于一些本身就患有心血管疾病的人來說 ， 微醉入睡更容易犯病 。
壞習慣4.睡前生氣 。
睡前生氣發怒 ， 會使大腦處于興奮狀態 ， 讓人心跳加快、呼吸急促、思緒萬千 ， 導致難以入睡 。“睡前2小時 ， 就要讓大腦慢慢平靜下來 。
壞習慣5.戴胸罩入睡 。
胸罩會導致前胸后背產生壓迫感 ， 讓人睡不舒服 。建議女性睡覺時最好穿得寬松點 ， 不要束縛胸部 。
壞習慣6.戴飾物入睡 。
一些女性習慣戴著首飾睡覺 ， 這樣容易磨損皮膚 ， 讓人感覺不適 ， 也容易加速佩戴部位皮膚的衰老 。
壞習慣7.室溫過高 。
溫度過高會使人體代謝旺盛 ， 睡不踏實 。另外 ， 溫度高會導致室內微生物處于活躍狀態 ， 對健康不利 。對于患有心腦血管疾病的中老年人 ， 室內溫度過高容易引起胸悶 ， 進而影響睡眠 。
最佳室溫和睡眠溫度——20℃：
壞習慣8.露肩而睡 。
很多人蓋被子“不到位” ， 在天氣寒冷的時候把肩露在外面 ， 容易使風寒侵入肩關節 ， 造成局部氣血瘀滯 ， 導致關節不適、感冒等 ， 也會影響睡眠質量 。
壞習慣9.枕著手睡 。
這樣會使肢體處于緊張狀態 ， 引起上肢麻木酸痛 ， 還會對頸椎和肩周產生壓迫感 ， 影響睡眠質量 。
枕著手睡身體會形成前傾前屈的姿勢 ， 這種姿勢往往會導致腹壓直接增高 ， 增高食管下端的LES括約肌的壓力 ， 胃的內容物會流入食管里 ， 長期刺激食管會導致反流性食管炎 。

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