一、【缺氧】
【隱藏在健身房里兩大健康“殺手”】由于劇烈的運動 ， 你可能會產生比平時多出10倍的二氧化碳 。這個時候 ， 你除了會氣喘吁吁 ， 肌膚也有可能因此而產生缺氧的狀況 。如果肌膚缺氧 ， 最明顯的癥狀是臉色會變得晦暗沒有光澤 ， 長出大個紅腫的痘痘;時間長了就會感覺肌膚全部緊緊地繃在一起 ， 面部浮腫 ， 黑眼圈和眼袋都變得明顯 。就像你通過身體訓練可以加大肺活量一樣 ， 你也可以給肌膚適當的護理程序 ， 讓肌膚同步進行“有氧運動” 。
面部隔離防護：運動前涂抹一些有隔離、防曬效果的面霜 ， 可以阻擋二氧化碳對肌膚的侵蝕 。
醒膚煥膚促進循環：運動后 ， 汗腺通暢 ， 毛孔舒展 ， 這時是一掃暗淡倦容的好時機 。應該趁這時候徹底清潔肌膚 ， 再使用一些醒膚煥膚類的產品 ， 如果可能的話 ， 最好用彈鋼琴的手法輕輕按摩敲擊面頰 。選擇一瓶清淡的運動香水：香氛可以緩解呼吸急促的癥狀 ， 改善體內缺氧 。
二、【干燥】
健身房里雖然冷氣很足 ， 但是由于運動而產生大量熱量 ， 仍然會感覺十分悶熱 。你可能會因此選擇待在離冷氣最近的地方 ， 好讓汗水迅速蒸發 ， 而結果就是在蒸發的過程中也帶走了皮膚的水分 ， 肌膚更加干燥 。
隨身帶上一瓶純水：
運動會大量出汗 ， 比平常消耗掉更多的水分 ， 需要及時補充 ， 更何況水分會隨尿液或汗液排出 ， 同時體內的毒素也會隨著排出 。所以 ， 多喝水不僅有利于排汗排毒 ， 更有利于皮膚的呼吸暢通 。方便的面部噴霧：它可以非常直接地噴在臉上 ， 含有肌膚所需的各種微量元素 ， 用于運動其間隨時補充肌膚流失的水分 。

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