目錄：
第一章：消除春困四措施
第二章：小心“春困”來襲 合理安排睡眠起居
第三章：多吃時令蔬菜能解春困
春天到了，溫度開始升高，春困的到來讓人們的精神又變的恍惚起來，怎么樣才能擺脫春困的困擾呢？小編教你四招，讓你繼續擁有好精神！
消除春困四措施
春天，人們容易困乏，那如何消除春困、讓工作生活充滿激情呢？消除春困最有效的方法，除參加體育鍛煉，促進血液循環，增強大腦皮層的調節功能外，還可通過以下四種方法來消除春困 。
1.飲食療法
吃姜：姜有辛辣味，能使身體從內部生熱，增強免疫能力，提神健身 。
喝牛奶：在加熱的牛奶中放上提神飲料薄荷葉，薄荷油有助于血液循環，牛奶中含鈣，有益于神經和骨骼 。
吃蔬菜：特別要多吃胡蘿卜和甜菜，因為春困的人多數血液中缺鐵，而胡蘿卜和甜菜一類的蔬菜中，不僅富含鐵，而且易于被身體吸收 。
吃蘑菇：據研究，蘑菇中富含維生素D，每吃200克蘑菇對身體產生的影響，等于曬太陽兩天 。
2.刺激法
視覺刺激：感覺困倦時走出室外，仰望藍天白云，綠樹芳草 。
嗅覺刺激：當困倦時，可嗅嗅清涼油、花露水，對消除春困有一定幫助 。
聽覺刺激：選一些能振奮人心的音樂，也可伴隨音樂的主旋律唱唱跳跳 。
感覺刺激：適度的冷水浴可刺激皮膚 。
3.穴位按摩
穴位按摩可舒筋活血，增強抵御春困的能力 。按摩穴位有太陽穴、風池、內關、足三里 。每日早晚按壓一次，每次3~5分鐘 。
4、藥勝療法
參棗茶：黨參15g，紅棗(去核)6枚，綠茶6g，沸水沖泡頻飲 。每天l劑，能補中益氣，醒腑提神 。
芪精棗湯：黃芪15g.黃精10，大棗6枚，水煎服.1日一劑，治氣虛體弱，倦怠乏力 。
芪術紅棗玖：黃芪15g，白術10克，紅棗6枚，水煎服，每日 l劑，有益氣健脾，祛濕消困作用 。
補腦提神羹：銀耳8g(浸泡洗凈)，黑木耳6g，香菇6g(二味浸泡30分鐘后切絲)，豬腦2付(洗凈去筋膜)，鵪鵓蛋6只(煮熟去殼)，諸物一同入鍋久煮，再加調料及稀芡粉炒拌即成菜羹，鴿肉參芘湯：白鴿一只，黨參20g，黃芪、淮山藥各30g，將白鴿肉切塊，放人砂鍋中，與黨參、黃芪、淮山藥一起加清水適量煮熟后，加鹽、味精、生姜、蔥花、胡椒粉調味，飲湯食肉，隔日一次 。
核桃丹參佛手飲：核桃仁5個，佛手片16g，丹參10g，將丹參、佛手煎湯，核桃仁，白糖搗爛成泥加人丹參佛手湯中拌勻，用小火煎煮10分鐘，冷卻即可飲用 。
山藥桂圓蒸甲魚：淮山藥35g，桂圓肉15g，甲魚一只 。先用熱水燙甲魚，切開洗凈去內臟，再與山藥、桂圓肉、料酒、鹽、蔥、姜一起入砂鍋內注入雞湯煨燉至爛熟即可食用 。

猜你喜歡

• 求關于描寫祖國風光的諺語俗語
• 四招抵抗秋老虎
• 養生諺語背一背 四類健康生活常識記得牢
• 秋季養生秘訣 四招抵抗秋老虎
• 四個夏季養生小常識
• 夏季肝病養生保健常識
• 秋季養生謹防四點
• 東北烤冷面皮的做法
• 上班族不可不知 四個帶飯常識
• 四大血型人的健康關鍵詞