8.考慮服用他汀類藥物 。
他汀類藥物是近年來心臟研究領域的一項重大進展 。它可以影響膽固醇的代謝 ， 能將危害較大的低密度脂蛋白膽固醇降低20%—60% 。此外 ， 他汀類藥物的副作用較小 ， 能極大降低心血管疾病的死亡率 。
9.最好別喝酒 。
雖然適度的酒精可以預防心血管疾病 ， 但一般人很難把握酒量 。酒精能直接損傷心肌 ， 令心房擴大、干擾心臟的正常節律 ， 造成房顫 。
10.心臟檢查不能忽視 。
如果你的年齡超過20歲 ， 沒有冠心病或糖尿病 ， 則需要關注兩個重要的指標：血液中總膽固醇水平和高密度脂蛋白膽固醇的含量 。一般而言 ， 總膽固醇水平低于5毫摩爾/升比較理想 ， 5—6處于臨界狀態 ， 存在一定風險 。如果超過6 ， 那么你就要采取降脂措施了 。
保護心臟的食物
1、杏仁
作用：預防血小板凝結 ， 減低心臟病風險 。含有豐富油脂的堅果 ， 如花生、杏仁等 ， 在美國被視為每日必須食用、有益心血管的食物之一 。堅果中含對心臟有益的必需氨基酸和不飽和脂肪酸 。即使每周只吃一次堅果 ， 也能減少四分之一罹患心血管疾病的風險 。其中特別推薦杏仁 。杏仁不但富含蛋白質 ， 還有維生素E和精氨酸 ， 其功能是打通血管 ， 防止血小板凝結 ， 降低心臟病風險 。但杏仁熱量高 ， 在吃的同時 ， 最好減少其它油脂的攝取 。如何用：將杏仁磨成粉狀 ， 拌入菜中或是灑在飯上 ， 不但可以增加口感 ， 也可以充分吸收杏仁營養 。
2、人參
作用：補氣 ， 但最好經中醫醫生診斷后服用 。經常被當成補品的人參 ， 其實并非人人適用 。中醫認為補氣藥物可以保護心肌 ， 增強心臟功能 ， 對高血壓控制也有幫助 。但除非體質真的很虛弱 ， 否則不當的補氣只會造成相反的效果 ， 讓病情加重 。一般要在血壓穩定的狀況下才可使用人參 。血壓不穩或剛出血后 ， 并不宜大量服用人參 。如何用：最好經由醫師辨體質服用 ， 且建議由少量開始 。
3、當歸
作用：補血 ， 但最好經中醫師診斷后服用 。富含維生素B和礦物質的當歸 ， 具有補血功效 ， 在傳統中醫典籍里有活血代淤功能 ， 也是治療心血管疾病的藥物之一 。但當歸偏熱性 ， 體質燥熱者不宜使用;且若是腸胃功能較差的人 ， 也容易腹瀉 。如何用：最好按照醫師視個人情況的建議服務 。

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