7、氣郁的人要養心
這種體質的人一般面色蒼暗或萎黃，平素性情急躁，要么容易激動要么憂郁寡歡，喜歡長嘆息 。女性月經前會出現乳房脹痛現象，自覺咽中有異物，大便泄利不爽 。這種人一般性格內向，根據《內經》“喜勝憂”的原則，藥物食物調養的同時應主動尋求快樂，通過養心來補身 ?？梢陨倭匡嬀疲酝ɡ}，提高情緒 。佛手、橙子、柑皮、香櫞等也有行氣化郁的作用 。
進補男女有別
1、女性重在補血：
總體來說，進補要依性別而異 。女性重在補血：身體比較弱的女孩子在冬天以補血為主，可以自己制作一點“益血養顏膏”來吃 。
這個方子是這樣的：山東阿膠500 克，冰糖250 克，大棗250 克，核桃仁250 克 。把核桃仁打碎，把大棗用水泡一泡，把核去掉 。然后將黃酒、阿膠、大棗、冰糖、核桃仁一起放在一個瓷碗里蒸 。
在“小寒”節氣前后的兩個月時間里，身體弱一些的女孩子都可以用這個藥，每天一勺到兩勺溫開水化服 。
阿膠是驢皮熬至的膠，顏色是紫色的，既補心又補腎 。核桃仁長得就像人的大腦一樣，既有補腎的作用，又有益腦的作用 。大棗外面是紅的，里面是黃的，可以健脾胃 。加黃酒的目的是運用黃酒的酒力能夠促進這些黏膩膏類的吸收 。
每年冬天，只要不是感冒發燒的時候，這個膏可以長期吃，對皮膚的膚質和光澤都有好處 。
2、男性重在補陽：
男性以陽氣為主 。身體弱，怕冷的男性冬天的時候可以吃點“桂附地黃丸” 。這個藥是在“六味地黃丸”的基礎上加上桂枝和附子，是在補陰的基礎上補陽 。
冬天的時候人的氣血都到里面去了，保護外邊的能力減弱，如果本來就腎氣弱的話會更覺得四肢畏寒、怕冷，用了這個藥感覺會好一點兒 。一般來講，吃這種藥一天一次就可以 。
體質是可以改變的，比如遇到大病或者生了孩子之后 。很多原來很瘦的女孩兒生了孩子后變得很豐滿，以前怕冷的毛病沒了，可能就是體質改變，陽虛體質有所恢復 。
各種肉的寒熱屬性
1、羊肉：
性溫，入肝經 。中醫有個補血的名方叫“當歸生姜羊肉湯”，可以溫中補血 。平時也可以把當歸和羊肉煮在一起吃，這樣對于體質虛寒的人是有益的 。
2、牛肉：
性平 。體質上沒有明顯寒熱偏頗的，可以吃一點牛肉，牛肉是平性的，能補脾胃 。
3、雞肉：
性溫 。吃雞的話你可以燉嫩雞，吃鴨子卻沒有燉嫩鴨子的，都是“老鴨湯”，如果用嫩鴨煮的話，湯是寒涼的，老鴨湯的寒性就少了 。中國傳統烹調中，嫩鴨用做烤鴨，或要不就是鹽水鴨 。鹽水鴨是用鹽腌制，因為鹽本身是火性的，把鹽往火里一放馬上就著了，用鹽腌制過的鴨可以矯正它的涼性 。

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