下面介紹幾款簡單易得的飲食療方：
（1）仙人粥
配方：制何首烏30-60克，粳米100克，紅棗3~5枚 。紅糖
做法：將制首烏煎取濃汁，去渣，同粳米、紅棗同入砂鍋內煮粥，粥將成時，放入紅糖或冰糖少許以調味，再煮一會兒，沸即可 。
此粥有補氣血，益肝腎之功效 。通用于肝腎虧損，發須早白，血虛頭昏耳鳴，腰膝軟弱，大便于結，以及高血脂癥，冠狀動脈粥樣硬化性心臟癇，神經衰弱，高血壓等病癥 。
（2）銀耳粥
配方：銀耳3克，大米50-100克，冰糖（或白糖）適量 。
做法：摘凈洗好銀耳，淘洗干凈大米，放入鍋內同煮粥，熟時加入冰糖（或白糖），每天一次 。
此方具有滋陰補腎之功效 。適用于自汗盜汗，遺精腰痛，婦女帶下等癥 。
（3）菊槐綠茶飲
潔凈的菊花、槐花、綠茶各5克，放入瓷杯 。用滾開水沖泡，加蓋后浸泡10分鐘，不時代茶飲用 。可清熱去火 。
結語：一年之際在于春，春季是為健康打好基礎不可錯過的好時節，所以趕緊抓住這個時節好好的調理自己吧！（文章原載于《養生》，刊號：2012.02，作者：楊靜、qiankun，版權歸作者所有；轉載目的在于傳遞更多信息，并不代表360常識網贊同其觀點和對其真實性負責 。如涉及作品內容、版權和其它問題，請盡快與我們聯系，我們將在第一時間刪除內容）

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