給消化力充電——上下左右按摩牙齦
腸胃是人體最重要的消化器官 ， 是營養(yǎng)吸收的核心 ， 是人體的“加油站” 。而春末 ， 新鮮蔬果特別多 ， 人們應該抓住這一時機 ， 好好給腸胃補充營養(yǎng) 。另外 ， 口腔科醫(yī)師介紹 ， 腸胃與牙齦可通過經絡的循環(huán)緊密聯系起來 。上齦紅腫多為胃經火熱 ， 下齦紅腫多為大腸蘊熱 。注意口腔衛(wèi)生 ， 保護牙齦健康 ， 常按摩牙齦也可保護腸胃 。可在刷牙時用手指或牙刷按摩牙齦 ， 先上后下 ， 從左至右 ， 每天三次 ， 可健齒護腸胃 。
給幸福力充電——好心情可以儲存
《環(huán)境心理學雜志》上的研究表明 ， 美麗的自然景色可有效緩解心理壓力 。該研究負責人彼得·卡恩說 ， “作為自然界的一個物種 ， 我們需要接觸真實的自然界 ， 并同它互動 。”而春末夏初 ， 繁花似錦 ， 氣溫宜人 ， 最適合約上家人或者三五好友 ， 一起去尋訪美景 。
早有心理學家發(fā)現 ， 平時情緒良好的人 ， 遇到不開心的事情更容易化解 。好心情也是可以儲蓄的 ， 所以趁此良辰美景 ， 多與家人、朋友出外同游 ， 記錄美景 ， 給自己積攢好心情 ， 增強自己尋求幸福的能力吧 。
春天養(yǎng)生八大禁忌
如果將全年的養(yǎng)生保健比作蓋房子 ， 那么春季養(yǎng)生就相當于打地基 。雖然我們可以隨口說出幾句“春捂秋凍”等養(yǎng)生口訣 ， 可對于此時的養(yǎng)生禁忌卻了解甚少 。一旦因疏忽沒有打下堅實的基礎 ， 身體這座“大廈”的牢固性也就沒有了保證 。
下面我們將邀請中國中醫(yī)科學院養(yǎng)生學專家羅衛(wèi)芳、北京中醫(yī)藥大學養(yǎng)生室教授張湖德、北京老年醫(yī)院中醫(yī)科主任劉德泉、上海市中醫(yī)失眠癥醫(yī)療協(xié)作中心副主任施明教授詳解春季養(yǎng)生的禁忌 ， 支招預防之法 ， 為您加固養(yǎng)生的根基 。
一忌上火就用解毒丸
“剛到春天 ， 我的口腔潰瘍就沒消停過 ， 吃了牛黃解毒丸也不頂事兒！”劉小姐郁悶地抱怨道 。其實在專家眼中 ， 一上火就亂用降火藥 ， 是最大的“滅火”禁忌 。
專家支招：春主生發(fā) ， 燥是一大特點 ， 很多人會出現口干舌燥、大便干結等“上火”癥狀 。中醫(yī)將“上火”分為實火、虛火 ， 要根據“火種”來滅火 。比如牛黃解毒丸對降實火 ， 也就是伴有大便干結的癥狀有用 ， 但對因脾胃虛引起的上火作用不大 。

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