能夠健康長壽的生活著 ， 是每個人的愿望 ， 那么如何長壽呢？人的長壽秘訣是什么？走路越快壽命越長嗎？下面小編告訴你一些長壽秘籍 ， 趕快到下文看看吧！
壽命預測 走路越快越長壽嗎
有研究指出 ， 走得快的老人通?；畹镁?。據研究數據顯示 ， 走得快的老人身體看起來就非常硬朗 ， 自然可知健康狀況良好 ， 也就活得更長 。因此 ， 走路速度完全可以預測壽命長短 ， 一旦步速慢下來了 ， 就要注意保養預防 。
在研究進行期間 ， 有17528名老人去世 。其中 ， 從研究開始時算起 ， 有5年或以上剩余壽命的老人約占84.8% ， 而有10年或以上剩余壽命的則占59.7% 。研究人員發現 ， 年齡相同、性別一致的老年人 ， 其剩余壽命與步行速度有關 ， 這在75歲以上的老年人群體里尤為明顯 。
進行該項研究的是匹茲堡大學的公共衛生學碩士及醫學博士斯蒂芬妮和她的同事們 ， 該研究旨在揭示老年人步速與壽命之間的關聯 ， 并借此確定步速對壽命的影響程度 。
在大多數年齡段中 ， 壽命為預期壽命中值的老年人 ， 其步速約為0.8米/秒 ， 男女皆是如此;而在性別與年齡一致的前提下 ， 步行速度越快 ， 其預期壽命越長 。步速達1米/秒以上的老年人 ， 其預期壽命會比只考慮年齡與性別時的預期要長 。在多個年齡組別中 ， 老年人的步速與剩余壽命均成正比關系 ， 而且年紀越小 ， 其預期剩余壽命的絕對值越大 。
為什么步速能預測壽命呢？這是由于步行需要耗費身體能量并對肢體動作進行有效的控制 ， 同時還需要包括心肺系統、循環系統、神經系統以及肌肉骨骼系統在內的多個器官系統的支持與配合 。步行速度慢一方面反映出老人的身體系統已經受損 ， 另一方面也表明他/她步行時需要耗費較多的能量 ， 所以步速能對老人的壽命起到預示的作用 。
研究人員表示 ， 步速在臨床上具有很廣泛的作用 ， 包括有助于確定哪些人群會有5年或10年以上的剩余壽命 ， 哪些人群早逝的風險更大 。針對早逝風險大的人群 ， 我們可以對他們進行進一步的體檢以確定其健康問題 ， 從而有針對性地對其進行治療 。另外 ， 對步速進行長期監控有助于發現身體出現的新問題 。
小編點評：總而言之 ， 步速是老年人健康的一個簡單而且易得的指標 ， 有助于醫生、研究人員以及醫療體系決策者確定老年人的健康狀況以及壽命 。

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