冬季進補是人們到了冬季必要做的事情，食物要想吸收必定要有好腸胃，腸胃好了，方能對食物很好的吸收營養 。冬季調理腸胃要多方面進行調養，才能擁有健康的腸胃 。今天小編教你7個調理腸胃的小方法，讓你在冬季健康度過 。
腸胃不好怎么調理
1、首先是防寒
包括防止受寒和過度的飲食生冷，防止腹部受涼 。胃病患者要根據氣溫的升降適時增添衣服，加強保暖 。夜晚睡眠時要蓋好被子，盡可能減少因腹部受涼而引起胃病復發或加重的機會 。
2、常喝大麥茶 調理腸胃
大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、保五臟，和大麥的花語“消化酵母”無比匹配 。
愛吃肉、吃辣的人，在大快朵頤后，喝一杯濃濃的溫熱大麥茶，不僅可以解油膩，還能促進消化 。而且，熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃、健胃的作用，可以減少滾燙的食物對胃粘膜的刺激 。
需要提醒的是：過于冰冷的大麥茶不能多喝，因為大麥茶調理腸胃功能太強，更適合解便秘 。
3、保持精神愉快，心情舒暢，情緒穩定
中醫認為“思慮過度，脾氣郁結，久則傷正，運化失常”，說明緊張、焦慮等會影響脾胃功能 。那些邊吃飯邊思考問題，把商務談判、工作會議帶到飯桌上的做法不可取 。另外，細嚼慢咽是養胃的重要原則 。
4、注意勞逸結合
要注意起居有時，保持良好的作息習慣，有勞有逸，按時睡眠，防止過度疲勞 。
5、自我按摩胃腹部
中醫認為，經常自我按摩胃腹部，可幫助改善胃功能 。
具體方法是：兩手相疊于上腹部，以胸骨柄劍突下為中心，做順、逆時針方向揉摩各30～50次;然后同法在神厥穴(即肚臍)周圍揉摩各30～50次 。此外，揉摩兩腿足三里(左膝蓋骨外側下3寸，脛骨外側上凹陷處)50～100次 。每天早晚兩次 。
隨著按摩的堅持，腸胃部會有反應，或打嗝，或腸鳴，或肛門排氣等，這些都是正常的良好的生理反應，是對腸胃刺激調治的結果 。
6、加強體育鍛煉
積極參加體育鍛煉，開展力所能及的體育活動，能改善腸胃的血液循環，增強腸胃蠕動，提高腸胃抵抗力以及人體對氣候由熱轉涼的適應能力 。
7、重視飲食調養
胃病患者的飲食以溫、軟、淡、素為宜，做到不吃過冷、過熱、過硬和過于刺激的食物，進食要定時定量，切忌暴飲暴食，并戒煙酒 。如服藥則要注意服藥方法，防止藥物對胃黏膜的刺激 。
冬季養腸胃 正當其時
為什么說冬季是腸胃養護的好時節呢？這是因為每到冬季，天地陽氣漸收、陰寒漸長、早晚溫差大 。為適應自然界由“夏長”到“冬收”的陰陽變化，人體之氣血也隨之內收 。

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