多喝水有什么好處( 二 ) _有什么好處

便秘：喝點(diǎn)蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道蠕動(dòng) 。
感冒：大口喝水。處于感冒發(fā)燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統(tǒng)炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動(dòng)大量飲水。人在焦慮、煩躁時(shí)，交感神經(jīng)興奮，體內(nèi)代謝旺盛，產(chǎn)熱增多，這時(shí)也需要多多喝水。
看電腦時(shí)：喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來(lái)喝，對(duì)改善眼睛疲勞很有益處。
減肥：餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。加強(qiáng)消化，餐后喝水。餐后半小時(shí)喝些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能，幫助脂肪代謝。>>>多喝水的好處治感冒胃疼6毛病
吃得過(guò)飽：喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，或者油炸食物、高脂肪食物吃太多了，可以喝些山楂水或檸檬水，既可提神又能消脂減肥。吃咸了，喝淡豆?jié){或檸檬水。
飯菜吃咸了：最好多喝純水或檸檬水，盡量不要喝含糖飲料和酸奶，另外，還可以選擇淡豆?jié){，其含有較多的鉀，有利于促進(jìn)鈉的排出。
腹瀉：喝些淡鹽水。可以補(bǔ)充由腸道丟失的水分和鹽，維持電解質(zhì)的平衡。但心功能、腎功能不好的人以及有高血壓的人不適合喝淡鹽水。
運(yùn)動(dòng)補(bǔ)水要遵循預(yù)防性補(bǔ)充和少量多次的原則，運(yùn)動(dòng)前、中、后都要補(bǔ)水。>>>側(cè)身睡多喝水 10習(xí)慣抗老延年益壽
喝水的最佳時(shí)間
第一個(gè)時(shí)間是早晨6點(diǎn)鐘，這時(shí)喝水既能清理腸道又幫助肝腎解毒，這與《黃帝內(nèi)經(jīng)》里所傳授的經(jīng)絡(luò)時(shí)間是相吻合的，早晨的5點(diǎn)到7點(diǎn)是大腸經(jīng)的排毒時(shí)間，這時(shí)潤(rùn)腸通便特別需要水份的支持，當(dāng)然最好是喝溫水。
第二個(gè)時(shí)間是早上的8點(diǎn)鐘，這時(shí)喝水可以幫助穩(wěn)定情緒來(lái)開(kāi)始一天的工作。
第三個(gè)時(shí)間是臨近中午的11點(diǎn)，這時(shí)補(bǔ)充水份最有益于一個(gè)上午水份的流失，也許這時(shí)你感覺(jué)不到口渴，但是身體已經(jīng)開(kāi)始缺水了，等你感覺(jué)口渴時(shí)已經(jīng)是嚴(yán)重缺水表現(xiàn)了。
第四個(gè)時(shí)間是下午的13點(diǎn)，這時(shí)候的你通過(guò)午休后正準(zhǔn)備開(kāi)始下午的工作，而身體內(nèi)經(jīng)絡(luò)方面重要的小腸經(jīng)也正經(jīng)開(kāi)始運(yùn)作，這時(shí)水份的補(bǔ)充正好幫助你強(qiáng)化消化的功能。
第五個(gè)時(shí)間是下午的15點(diǎn)，很多人都有這樣的體會(huì)，一到這個(gè)時(shí)間特別容易覺(jué)得勞累，容易犯困，所以這時(shí)補(bǔ)充水份很合適用于提神醒腦，比喝茶要好！
第六個(gè)時(shí)間是下午快下班時(shí)的17點(diǎn)，此時(shí)人體最重要起始經(jīng)絡(luò)——腎經(jīng)開(kāi)始運(yùn)作，腎乃先天之本，想把腎臟照顧好強(qiáng)化腎經(jīng)不可少，這時(shí)最好的是通過(guò)喝水來(lái)幫助腎臟進(jìn)行排毒。
第七個(gè)時(shí)間是晚上的21點(diǎn)，此時(shí)喝水有助于稀釋血液的粘稠度，為接下來(lái)的夜間睡眠打好基本。

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多喝水有什么好處( 二 )

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