明天就是傳統的節氣立秋了，立秋一過，天氣就會轉涼，經受了一夏天的酷暑折磨，此時做好養生對于我們在秋季的生活還是非常有好處的 。接下來就跟隨小編一起去看看秋季該如何養生 。
立秋養生小常識
中醫認為人應與天地相應，天人相應即人與自然界息息相關，是中醫的一個重要觀點，由此產生了順應自然的養生理論和養生方法，季節養生和時令養生就是其中之一 。祖國醫學認為肺屬金，而秋季大地一遍金黃，故肺主秋季 。從季節養生角度看，秋季最宜養肺 。另外秋季主收，燥為秋季之主氣，而肺為“嬌臟”，不耐寒熱，肺通過鼻與外界相通，故很容易被秋燥所傷 。中醫經過幾千年的臨床實踐認為肺和皮膚粘膜的關系非常密切，也就是說在秋季，干燥是傷害肺臟的一個主要原因 。此外呼吸道系統是一個開放的器官，從鼻腔到氣管再到肺部，秋季由于早晚比較涼、溫差比較大，干冷的空氣容易侵害和損傷粘膜導致呼吸道疾病 。如果秋燥傷肺，則冬季來臨時易出現肺系疾病，所以秋季重點養肺不無道理 。
我們首先應該了解秋燥傷肺的易感人群：大凡老年、兒童、體弱者、有慢性呼吸道疾病者、糖尿病、心臟病患者;還有長期疲勞、生活不規律等所致的亞健康狀態者，這些人由于抵抗力低下，對季節變化的適應能力弱，因此容易被秋季的燥邪所傷 。同時這些人經過了漫長的炎夏酷暑，必然消耗了大量的體力和精力 。因此，有句俗話說：“入夏無病三分虛 。”入秋后，氣候干燥，又是慢性病容易復發和病情加重的季節 。因此，大多數人認為，為了增強體質，秋季應對自己的身體進行調補，特別是加強對肺臟的調養，以免感冒等呼吸道疾病頻發 。秋季如何補養，以增強體質，抗病益壽，是人們比較關注的話題 。下面介紹一些常用的保健方法：
飲食養肺
秋天燥邪為盛，最易傷人肺陰 。此時可以通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功 。古代醫書提到：形寒飲冷則傷肺 。是說如果沒有適當保暖、避風寒，或者經常吃喝冰冷食物飲料，則容易損傷肺部機能而出現疾病 。因此飲食養肺應多吃烏骨雞、豬肺、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、梨等，但要結合個人體質、腸胃功能酌量選用 。白木耳有補肺潤燥之功能，胡桃有補腎安神之效，秋季服用更有療效 。梨肉香甜可口，肥嫩多汁，有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、支氣管炎等癥有較好的治療效果 。若與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳 。這些食物與其他有益食物或中藥搭配則功效更佳 。

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