哭泣也有好處 緩解壓力改善視力
【哭泣也有好處 緩解壓力改善視力】 哭泣，也是人類表達情感的一種方式，苦的原因有很多，悲傷會哭，感動也會哭，人們常常以為哭泣是一種不好的行為，其實哭泣也是有好處的 。
哭泣是自我保護的行為
美國明尼蘇達大學心理學家威廉·弗萊對哭泣做了5年的研究，結果顯示，一個月內，男人最多哭7次，而女人的流淚次數則超過30次 。以色列特拉維夫大學進化生物學家哈森說，哭泣是一項人類高度進化的行為 。和語言一樣，只有人類才有真正意義上的哭泣 。
盡管悲和哀是最強大的“催淚彈”，但除此之外，喜、怒、懼都能讓人落淚，比如，太害怕了會哭，太高興了會哭，還有被氣哭的 。應該說，所有這些都是人類一種正常的行為反應 。
哈桑最近的一項最新研究發現，眼淚甚至可以發送自我保護的信號 。它會模糊人們的視線，防止自己對別人做出攻擊性行為；同時，又能顯示自己的脆弱，讓對方降低戒心和敵意，不會隨便做出傷害行為；進一步講，對方看到一張流著淚的臉，也會引發憐憫之情，進而不自覺地給予支持 。
哭泣幫助提升情緒
從情感上說，哭泣能幫助提升情緒 。美國南佛羅里達大學研究發現：落淚讓近90%的哭泣者的情緒得到了明顯改善，哭泣能比抗抑郁藥起到更好的自我安慰和提升情緒的作用 。
1、哭泣是一種安全有效的應對壓力方式
它能讓被抑制的負面情緒和挫折感得以徹底釋放，而有些用語言無法表達出的情感，也可以通過哭泣來傳遞，特別是在婚姻關系中 。
2、哭泣對婚姻關系有益
專家認為，哭泣能平息爭吵和表達引申的含義，強調對話背后所隱藏著的感情 。因此，當你覺得無法應付現狀的時候，不要忍住淚水，大哭一場也許就可以讓你自然痊愈 。
3、哭泣是進行情感溝通的重要手段
可以建立起人與人之間的聯系 。你當著別人的面肆無忌憚地流淚時，就等于在發出這樣的信號：我正在與你一同分享我最脆弱的情感，你看到了我最真切的一面 。對方看到這一切，則會認為，你信任他，雙方可以成為朋友 。大哭一場有益身心 我們常說有淚不輕彈，但近日，美國《醫學日報》總結了哭泣對于身心的益處 。
哭泣能釋放毒素 。哭泣不僅能清潔心靈，還能讓身體潔凈 。人們在哭泣時有毒物質也會從身體中釋放出來，美國明尼蘇達州圣保羅拉姆齊醫學中心的生物化學家發現：與其他外分泌過程（包括呼氣、出汗和排尿等）一樣，由于壓力所生成的眼淚有助于去除人體應激激素和毒素，同時讓人的精神得到松弛 。

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