11、不宜立即運動
飯后半小時內，胃因接納了食物而變得十分沉重 。此時參加運動(即便是散步等輕微運動)會使胃飽受“動蕩”之苦，使消化功能受到影響，長此下去甚至會引發胃玻因此，老年人用餐后最好坐上半小時，然后再外出從事散步等輕量活動 。
12、飯后吃水果
不少人喜歡在飯后吃點水果，認為這樣有利于清口，但是飯后馬上吃水果會影響消化功能 。因為食物在進入胃部后需要消化1-2個小時，而飯后馬上吃水果，水果會被之前吃進的食物阻擋，不能正常地消化 。
一些小小的飯后習慣很有可能給你的健康造成危害 。以上飯后不宜做的事一定要了解，讓你的身體變得更健康!

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