抽筋補鈣，需要根據自己的缺鈣情況來決定，所以最好先去醫院測量，缺多少補多少！

抽筋補鈣，需要根據自己的缺鈣情況來決定，所以最好先去醫院測量，缺多少補多少 。
抽筋可以服用鈣爾奇D片以及蓋中蓋，葡萄糖酸鈣等 。
飲食上要注意多吃含鈣高的食物，如各種大豆制品，乳制品，如豆腐，牛奶，羊奶，以及各種魚類，蝦皮，紫菜，海帶，雞蛋，各種堅果，大骨頭湯，木耳，黑豆等 。
在吃含鈣食物的同時，要多曬太陽，促進鈣的吸收 。

【抽筋補多少鈣】

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