月經是女性每個月都要經歷的正常生理反應 ， 在經期間 ， 不同的女性會有不同的不適 。有些人會腰酸背痛 ， 怎么坐都不舒服;有些人會痛經 ， 腹部以下會時不時地傳來陣陣痛感;還有些人會疲倦發困 ， 只想睡覺 。這些癥狀都讓人十分困擾 ， 今天小編就來給大家講講經期嗜睡可以怎么辦 。
經期嗜睡是指女性當經期前后 ， 或適值經期 ， 不分晝夜 ， 時時欲睡 ， 呼之能醒 ， 醒后復又欲睡的病證 。又稱“經行多寐”、“周期性睡眠過多癥”等 。有的婦女雖然忘記了來月經的日期 ， 可她有經行嗜睡的特有癥狀 ， 屆時自然就知道月經又要來潮了 。
從臨床上接觸到的這些病人看 ， 這種病象的出現與婦女的體質稟賦有一定關系 。平素體胖、浮腫或貧血的婦女 ， 或平時大便偏稀的婦女 ， 在月經來潮前就會感到困倦乏力 ， 只想睡覺 ， 甚至迷糊不醒 。
中醫學認為 ， 經行嗜睡多由脾虛濕困、氣血不足、或腎精虧損所致 ， 由脾虛濕困引起的經行嗜睡 ， 多數形體肥胖 ， 常伴浮腫 ， 動則氣喘 ， 食欲欠佳 ， 胃脘滿悶 ， 白帶量多 ， 質粘而稠 。經行之際精神疲憊 ， 頭重如裹 ， 四肢沉重 ， 困倦嗜睡 。舌苔白膩 ， 脈象濡緩 。經期困倦嗜睡的婦女 ， 平時要注意加強體育鍛煉 ， 如慢跑、打球、打太極拳等 ， 選擇自己喜歡的一種鍛煉方式 ， 長期堅持 。在飲食上要少吃甜膩與高脂肪的食品 。夏天可適量多吃一點西瓜 ， 冬天可多吃一點甜蘿卜 ， 平時也可用赤小豆、薏米仁煮粥喝 。
【經期嗜睡怎么辦才好？】一般來說 ， 只要在平時好好調理 ， 養成良好的生活習慣 ， 并且適當地加以鍛煉 ， 必要時服用一些藥物就能有效解決嗜睡的癥狀 。而像痛經這種癥狀 ， 就要注意不要吃辛辣刺激的食物 ， 更要注意保暖 。暖宮是緩解痛經的有效方法 。

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